Jacob O’Brien
0 
4037
1051
Schon in jungen Jahren hören wir, dass das Trinken von Milch für unsere Gesundheit unerlässlich ist, da es eine nährstoffreiche Nahrung für unseren Körper darstellt. Mit seinem Derivat, das praktisch alle Vorteile bietet, ist es nicht viel anders und hat noch viele andere Vorteile. Informieren Sie sich jetzt über die guten Gründe, Joghurt in Ihre Ernährung aufzunehmen..
Joghurt hilft bei der Immunität
Der regelmäßige Verzehr von Joghurt hilft dabei, die für unseren Körper nützlichen Bakterien in der Darmflora, die als Probiotika bekannt sind, wieder aufzubauen. Probiotika wirken dann positiv und vertreiben schädliche Bakterien aus unserem Körper.
Somit ist die Stärkung der Immunität hilft dabei zu eliminieren, was nicht zu unserem Körper beiträgt, und absorbiert die wichtigsten Mikronährstoffe wie Vitamine.
Gute Proteinquelle
Die Existenz von Proteinen ist wichtig, da sie für die Bildung von Muskeln und Eingeweiden verantwortlich sind. Proteine sind auch wichtig, weil sie zusammen mit den Hormonen die Funktion der verschiedensten Organe des Körpers regulieren..
Darüber hinaus wirken einige bestimmte Arten von Proteinen als Antikörper in unserem Körper..
Wir empfehlen außerdem folgende Lektüre: Nahrungsproteine: Überprüfen Sie die ausreichende Menge
Abnehmen Verbündeter
Untersuchungen zufolge hat Joghurt positive Ergebnisse bei übergewichtigen Menschen, die es regelmäßig essen.. Es wurde nicht nur ein Gewichtsverlust beobachtet, sondern es war auch möglich, den Verlust von Körperfett zu verifizieren..
Dies beweist, dass die Einnahme von Kalzium und Protein aus Joghurt sowie anderen Milchprodukten die Fettverbrennung fördert und den Gewichtsverlust beschleunigt..
Verbessert die Darmfunktion
Joghurt-Probiotika helfen, die Darmgesundheit zu verbessern. Dies liegt daran, dass Ihr Darm beginnt, besser zu arbeiten, Faulheit beiseite zu lassen und besser zu arbeiten. Durch den regelmäßigen Verzehr von Joghurt verringern sich die Chancen auf Verstopfung. Darüber hinaus reduziert es andere Komplikationen der Verdauung..
Knochen stärken
Joghurt ist ein Derivat der Milch. Es ist daher eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die für die Gesundheit unserer Knochen unerlässlich ist.. Daher ist es wichtig, Osteoporose zu bekämpfen. Der regelmäßige Verzehr von Joghurt ist notwendig, um das Wachstum der Zähne von Kindern zu fördern und sie stärker und gesünder zu machen..
Wir empfehlen auch zu lesen: Frühstück mit Chiasamen
Verbündeter des Nervensystems
Das in Joghurt enthaltene Kalzium ist ein Mineral, das die Muskelkontraktionen und die Kommunikation der Zellen des Nervensystems beeinflusst.. Aus diesem Grund kommt es zu einer Verbesserung der Funktion von Neuronen, den Zellen unseres Nervensystems, die für die Stimulierung der Leistung verschiedener Körperaktivitäten verantwortlich sind..
Intimhygiene: Wie es richtig gemacht wird