Fettleibigkeit bei Kindern Spaß Übungen, um es zu bekämpfen

Fettleibigkeit bei Kindern ist zweifellos zu einem der größten sozialen Probleme geworden, das von Jahr zu Jahr zunimmt. Sie müssen sich der Schwere des Problems bewusst sein, um viele übergewichtige Krankheiten zu vermeiden. In diesem Artikel stellen wir einige lustige Übungen zur Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern vor..

Übungen gegen Fettleibigkeit bei Kindern

1. Die Kampfkünste

Erstens ist eine der Aktivitäten, die viele Eltern als Sport für ihre Kinder wählen, Kampfkunst. Es gibt verschiedene Arten von Kampfkünsten, die vom Alter und dem zu erreichenden Zweck abhängen. Mit dieser Art von Übung, außer Spaß zu haben und Gewicht zu verlieren das kind lernt Disziplin, Respekt, Ausdauer, Körperbeherrschung und Selbstverteidigung.

Es ist jedoch zweckmäßig, die Wichtigkeit des Dehnens und Aufwärmens zu verdeutlichen, bevor mit körperlicher Aktivität begonnen wird (in diesem Fall Kampfkunst). Auf diese Weise werden Verletzungen vermieden und Anstrengungen und Ergebnisse maximiert. Kampfsportarten sind Hochleistungssportarten, die helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht natürlich innerhalb einiger Monate zu verlieren.

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2. Fußball

Fußball ist der Inbegriff von Sport und Zeitvertreib von Kindern. Schauen Sie sich einfach die Spielzeiten auf einem Schulhof an, um zu sehen, wie sie diese körperliche Aktivität genießen. Obwohl es andere sehr gute Alternativen gibt, ist Fußball ein sehr wirksamer Sport gegen Fettleibigkeit bei Kindern..

Darüber hinaus ist die Fußball ermutigt Teamarbeit, die Geschwindigkeit und die Geschicklichkeit, die Anstrengung, Strategie und Intelligenz. Ein weiterer Vorteil ist, dass es in der Regel im Freien im Freien praktiziert wird. Auf diese Weise werden sitzende Einstellungen vermieden, und Kinder werden gebeten, das Sofa zu Hause zu lassen. Ein Fußball ist immer ein tolles Geschenk für jedes Kind.

3. Schwimmen

Sicher, Schwimmen ist ein idealer Sport für jedes Alter, aber bei Kindern ist er besonders zu empfehlen. Aus körperlicher Aktivität ein Spiel zu machen, bedeutet, dass dies kein Muss ist und daher mehr Motivation zum Üben besteht..

Es ist wichtig, dass ein qualifizierter Erwachsener die Wassertätigkeit kontinuierlich überwacht, insbesondere wenn es sich um ein privates Schwimmbecken handelt, in dem keine Beobachter vorhanden sind..

• Andererseits ist Schwimmen eine der vollständigsten Sportarten, bei denen der gesamte Körper trainiert wird. Zusätzlich zum Abnehmen hilft es Ihnen, mehr Selbstvertrauen zu haben, wenn Sie den Badeanzug mit den anderen Kindern tragen..

4. Seil springen

Eines der am meisten kalorienverbrennenden traditionellen Spiele ist das Springseil. Kein Wunder, dass Boxer auf der ganzen Welt das Seil in ihr Training einbeziehen. Das kontinuierliche Springen mit dem Seil verbessert die Bauchmuskulatur, die Beine, die Ausdauer und die Herzleistung..

Überraschenderweise hat sich dieses Spiel in den letzten Jahren stark weiterentwickelt. Die Verwendung von Musik zur Begleitung der Aktivität trägt dazu bei, den Spaß zu steigern, und motiviert Sie, sich mit der Musik zu identifizieren. Die Rhythmusgefühl, Koordination, Ausdauer und psychomotorische Fähigkeiten werden alle gleichzeitig trainiert.

5. Spielen Sie mit Hula Hoop

Ohne Zweifel ist dies eines der bekanntesten Spiele der Welt. Es besteht darin, einen Kunststoffring um die Taille drehen zu lassen, ohne auf den Boden zu fallen. Hierfür können Sie nur die Hüftbewegung verwenden. Und genau diese Bewegung macht dieses Spiel aus Eine sehr interessante Übung gegen Fettleibigkeit bei Kindern.

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Obwohl es ein Spiel ist, das sehr mit Mädchen verbunden ist, ist die Wahrheit, dass es für jeden von Vorteil ist. Es gibt auch Modalitäten der rhythmischen Gymnastik, bei denen ein ähnlicher Reifen zum Ausführen der Übungen verwendet wird. Mit dem Hula Hoop Wir arbeiten vor allem an Koordination, Flexibilität, Ausdauer, Tempo und Gleichgewicht, während wir beim Spielen abnehmen.