Peter Douglas
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Kennen Sie die Bedeutung von alkalischen Lebensmitteln für unseren Körper?
Wussten Sie, dass Ihr Blut-pH-Wert ausgeglichen bleiben muss, damit wir keine ernsthaften Krankheiten entwickeln??
Auch wenn Sie dies möglicherweise ignorieren, Die meisten gesundheitlichen Störungen haben etwas mit der Übersäuerung durch falsche Ernährung zu tun..
Leider ist der Markt derzeit voll von säureproduzierenden und kalorienreichen Lebensmitteln..
Raffiniertes Getreide, verarbeitete Lebensmittel und rotes Fleisch sind daher nur ein kleiner Teil der großen Liste von Zutaten mit diesen Effekten..
Wenn wir den Stress und die toxischen Substanzen, die in die Umwelt gelangen, hinzufügen, ist es nicht verwunderlich, dass immer mehr Organismen krank sind oder an irgendeiner Art von Pathologie leiden..
Zum Glück, Dank der mit Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen angereicherten Lebensmittel ist es möglich, den pH-Wert des Blutes zu regulieren, um negative Auswirkungen zu vermeiden.
Da es wichtig ist, sie regelmäßiger in die Ernährung einzubeziehen, werden wir dann die 6 besten alkalischen Lebensmittel teilen, auf die jeder achten sollte. Probieren Sie es aus!
Die besten alkalischen Lebensmittel der Welt
1. Spinat
Eines der ernährungsphysiologisch vollständigsten Lebensmittel ist Spinat. Enthält Vitamine, Mineralien, Eiweiß und Ballaststoffe. Das kommt vielen Hauptfunktionen des Körpers zugute.
Wie andere grüne Lebensmittel ist es reich an Chlorophyll, einer blutalkalisierenden Substanz.
Mit seinem Verbrauch können wir erhalten:
- Vitamine (A, C, B2, B9, E und K)
- Mineralien (Mangan, Magnesium, Kalium, Kalzium und Eisen)
- Ballaststoffe
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2. Galizischer Kohl
Galizischer Kohl ist ein Kreuzblütler, der sich in der Alternativmedizin durch seine Fähigkeit auszeichnet, den Körper zu entgiften und den Cholesterinspiegel zu senken..
Es enthält auch eine große Menge an Antioxidantien, die oxidative Schäden und die Wirkung verschiedener Arten von Krebszellen hemmen..
Obwohl es nicht so berühmt ist wie anderes Gemüse, lohnt es sich, es zu konsumieren, um die Alkalität des Körpers auszugleichen..
Im Allgemeinen ist galizischer Kohl eine Quelle von:
- Vitamine (A, C und K)
- Glucosinolate
- Chlorophyll
- Mineralien (Kalium, Zink und Eisen)
3. Gurke
Die Hauptvorteile der Gurke sind auf den 95% igen Wasseranteil ihrer Zusammensetzung zurückzuführen.. Dies macht es nicht nur zu einem der kalorienärmsten Lebensmittel, sondern auch zu einem der alkalischsten in der Natur.
Enthält wichtige Mengen an Antioxidantien wie Lignanen, die zur Vorbeugung von chronischen Krankheiten eingesetzt werden..
Aufgrund seiner Vielseitigkeit können wir es zudem auf vielfältige Weise in unsere Ernährung aufnehmen, was es zu einer Grundlage für eine alkalischere Ernährung macht..
Einige der Nährstoffe, die es liefert, sind:
- Vitamin (A-, C-, K- und B-Komplex)
- Mineralien (Magnesium, Selen, Kupfer, Kalium, Eisen und Zink)
4. Brokkoli
Für Ernährung und Gesundheit, Jeder sollte mindestens 4 Portionen Brokkoli zu seinem wöchentlichen Essen hinzufügen.
Dies ist eine Quelle für Chlorophyll, Antioxidantien und Ballaststoffe, die den Säuregehalt des Blutes und überschüssige Toxine verringern..
Es wird auch empfohlen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, Stoffwechselprozesse zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken..
Somit ist es eine Quelle von Nährstoffen wie:
- Vitamine (A, B2, B6, B9, C und K)
- Mineralien (Mangan, Kalium, Magnesium und Kalzium)
- Protein
5. Avocado
Viele Menschen haben Avocado aus ihren Speiseplänen ausgeschlossen, weil über 85% ihrer Kalorien aus Fett stammen..
Aber das war ein Fehler, da es sich um eine Reihe gesunder Fette handelt, die uns helfen, an Gewicht zuzunehmen..
Im Gegensatz dazu trägt diese Substanz dazu bei, den Cholesterinspiegel zu senken und die Lipoproteine mit hoher Dichte zu erhöhen..
Avocado verringert den Säuregehalt des Körpers und schützt uns vor entzündlichen Ungleichgewichten.
In der Avocado finden Sie:
- Ballaststoffe
- Vitamine (B5, B6, B9, C und K)
- Kalium
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6. Zitronen
Für den Geschmack, den Zitronensäure gibt, Viele Leute denken, Zitrone sei Teil der säurebedingten Lebensmittelgruppe.
Dies ist auch ein häufiger Fehler, da es eine der alkalischsten Zutaten ist..
Jede Frucht hat einen pH-Wert von 9,0, was bei der Verdauung die Alkalität des Blutes begünstigt..
Zitrone zeichnet sich außerdem aus durch:
- Vitamine (A, C und E)
- Mineralien (Kalium, Eisen, Zink und Magnesium)
- Ballaststoffe
- Antioxidantien
Die Lebensmittel, die wir hier zitieren, sind nur ein Teil dessen, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um den Körper zu alkalisieren..
Versuchen Sie, sie mehrmals pro Woche in Ihre Ernährung aufzunehmen und als Ersatz für saure zu verwenden..
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