Die Lebensmittel, die unser Gedächtnis und unsere Intelligenz beeinflussen

Überkalorienreiche Lebensmittel wirken sich negativ auf das Gedächtnis und das Lernen aus..

Nach mehreren Studien führt der Mangel an Vitaminen der Gruppe B zu einer Abnahme von Erinnerung oder Intelligenz. Identifizieren Sie die zu vermeidenden Lebensmittel, um diese Probleme zu vermeiden.

Lebensmittel, die das Gedächtnis beeinflussen

Tatsächlich kann gesagt werden, dass es fünf Hauptnahrungsmittelgruppen gibt, die Gehirn- und Gedächtnisprobleme umfassen. Es gibt viele Studien, die über sie sprechen, daher empfehlen wir, Folgendes zu vermeiden:

Zucker

Wer zu viel Süßes isst und zu viel Blutzucker hat, leidet nach Angaben der Universität Berlin eher darunter Erinnerung.

Junk Food

Die Forschung der University of California zeigt, dass die Fast Food, Kalorienreiche Lebensmittel und gesättigte Fettsäuren oder Transfette wirken sich negativ auf die Gehirnsynapsen, das Gedächtnis und lernbezogene Moleküle aus..

Rotes Fleisch

Eine Boston-Studie ergab, dass eine bestimmte Gruppe von Menschen, die viel rotes Fleisch aßen, eine schlechtere kognitive Funktion hatte als Vegetarier, zum beispiel.

Einfache Kohlenhydrate

Diese Gruppe umfasst Magermilch, Mehl und raffinierten Zucker. Sie lösen Gedächtnisprobleme aus, insbesondere bei Patienten mit Typ-II-Diabetes. Reduzieren Sie auch die Leistung in Studien.

Fruchtzucker

Es ist in allen verarbeiteten Lebensmitteln oder zugesetztem Maissirup (alkoholfreie Getränke, zuckerhaltige Säfte, Obstkonserven) enthalten und verursacht langsame Gehirn- und Gedächtnisprobleme..

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Lebensmittel, die die Intelligenz beeinflussen

Neben den fünf oben genannten Gruppen gibt es noch andere, die für die Entwicklung und Intelligenz des Gehirns nicht gut sind. Sie sind daher weder für Kinder noch für Erwachsene geeignet, da sie die Produktivität auf professioneller Ebene erheblich beeinträchtigen. Sie sind:

Alkohol

Es schädigt nicht nur die Leber auf lange Sicht, sondern verursacht auch "Gehirnnebel", dh geistige Verwirrung. Es betrifft alles, von der Fähigkeit, klar zu denken, sich meistens nicht an eine Straße oder einen Namen zu erinnern, bis hin zu Problemen bei der Lösung eines einfachen mathematischen Kontos. Alkohol bringt das Gehirn aus dem Gleichgewicht und das ist irreversibel.

Gebratene Lebensmittel

Sind alle Lebensmittel mit dem verwandt? Fast Food, die in heißem Öl oder Fett zubereitet werden. Sie enthalten auch Chemikalien, Zusatzstoffe, Aromen und künstliche Farbstoffe. Sie beeinflussen das Verhalten, verursachen Hyperaktivität, zerstören kognitive Funktionen und Nervenzellen im Gehirn. Sonnenblumenöl ist das gefährlichste aller zum Braten verwendeten.

Sehr salzige Speisen

Salz beeinflusst nicht nur den Blutdruck und das Herz, sondern auch die Gehirnfunktion und beeinträchtigt die Denk- und Denkfähigkeit. Das heißt, Salz beeinflusst die Intelligenz. Verursacht wiederum medikamentöse Entzugserscheinungen.

Raffiniertes Getreide

Das einzige Getreide, das die Intelligenz nicht beeinträchtigt, ist 100% Vollkorn, reich an Ballaststoffen und zur Verhinderung des Alterns. Wenn Sie raffiniertes Getreide (wie Weißmehl) zu sich nehmen, kann dies zu geistiger Verwirrung oder Gedächtnisverlust führen..

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Verarbeitete Proteine 

Diese Gruppe umfasst Würste, insbesondere verarbeitete Produkte wie Würste und Salami. Sie isolieren das Nervensystem nicht, sondern heben es an. Dasselbe passiert im Gehirn, so dass Sie nicht in der Lage sind, etwas im Auge zu behalten oder effektiv zu reagieren..

Transfette

Sie produzieren auch Cholesterin, Übergewicht und Herzprobleme. Das Gehirn arbeitet langsamer, die Qualität der Reaktionen oder Reflexe wird beispielsweise durch Sprechen oder Fahren beeinträchtigt und das Schlaganfallrisiko erhöht. Bei längerem Verzehr funktioniert das Gehirn wie bei einer Alzheimer-Krankheit und reduziert das Volumen des Geistes..

Künstliche Süßstoffe

Es ist ein Fehler, diese Süßstoffe zu konsumieren und zu glauben, dass sie besser sind als Zucker, insbesondere in Diäten zur Gewichtsreduktion. Obwohl Süßstoffe kalorienarm sind, können sie schädlich für den Körper sein. Bei längerem Verzehr verursachen sie Hirnschäden und beeinträchtigen die kognitiven Fähigkeiten..

Bilder angeboten von Cheryl, Stefou, Helen T, Steve Snodgrass

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