Positive Gedanken verbessern die Gesundheit

Positive Gedanken sind wie unverzichtbare Vitamine, die wir in den frühen Morgenstunden in unseren Tagesablauf einbeziehen sollten..

Wir alle haben das Gefühl, morgens mit einem seltsamen Unwohlsein aufzustehen, ohne zu wissen, warum. Morgen, an denen man sich immer noch auf dem Bett hinsetzt, kommt häufig vor: "Ich kann nicht, heute kann ich meine Routine nicht aushalten.".

Sicher ist es nicht möglich, sich jeden Tag in voller Form zu fühlen, manchmal werden wir krank, entmutigt oder sind sogar an unvorhergesehene Ereignisse gebunden, die die Tage schwierig machen können.

Aber es gibt etwas, über das wir uns sehr klar sein sollten: Die Art und Weise, wie wir denken und sprechen, kann sich direkt auf unsere Sicht auf das Leben auswirken. Auf diese Weise wird unser emotionaler Zustand und damit unsere körperliche Gesundheit bestimmt..

Negative Gedanken: Fesseln für die Gesundheit

Denken Sie daran, den Tag mit einem Lächeln im Gesicht zu beginnen..

Studien deuten darauf hin, dass ein positiv denkender Lebensstil zu einem gesünderen Leben führen wird Das Risiko für Depressionen und bestimmte Krankheiten ist geringer, und die Lebenserwartung wird im Vergleich zu negativen Menschen um 20% erhöht ...

Kann Negativität dann so unsere Gesundheit verbrauchen?

Es scheint so, als ob negative Gedanken einen Teufelskreis bilden, in dem wir uns leicht festsetzen können. Ein geringes Selbstwertgefühl kann unsere Aussichten und Projekte verlangsamen..

Es versetzt uns in Unsicherheiten, die manchmal als Sackgasse erscheinen, und macht uns bewegungsunfähig, wie Fesseln.

Zu sagen, dass „ich kann nicht“ oder „nichts funktioniert“, bedeutet im Grunde, diese Sätze in schwierigen Kontexten zu absoluten Gewissheiten zu machen..

Es lohnt sich also, die negativen Gedanken loszulassen, die manchmal an die Tür unseres Geistes klopfen.? Offensichtlich nicht!

Zum Beispiel ist bewiesen, dass sich pessimistische Menschen länger von Krankheiten erholen und sogar Unzufriedenheit bei ihren Mitmenschen hervorrufen können und die körpereigene Abwehr, dh das Immunsystem, geschwächt haben..

Es ist klar, dass das Leben so ist, als würde man in ein Gefängnis mit unsichtbaren Barren getaucht. Es ist also äußerst wichtig, dass Fangen Sie an, die Art und Weise zu ändern, in der wir die Probleme betrachten und reflektieren, die für unsere Gesundheit wichtig sind.

Anker verankern: Mit positiven Gedanken vorankommen

Ihre Gedanken reflektieren, dass Sie sind, also denken Sie positiv!

Manchmal finden wir Leute, die es gewohnt sind, mit einem zu sprechen Lächeln im Gesicht. Menschen, die Vertrauen schaffen und die keine Schwierigkeit für zu groß halten. Darüber hinaus finden sie, wenn Schwierigkeiten auftreten, den klarsten und ruhigsten Weg, diese zu überwinden, dh Menschen, die Hindernisse als ihre Chance ansehen.

Sie sind Menschen, deren Ausdruck nicht nur aufrichtiges Glück, sondern auch Gesundheit zu skizzieren scheint. Sie wirken inspirierend, energiegeladen ... Das liegt daran, Nach Ansicht der Forscher wirken sich positive Gedanken wie folgt auf die Gesundheit aus:

• Erhöhen Sie die Langlebigkeit;
• Reduzieren Sie das Risiko von Depression;
• Verringern Sie den Pegel von Stress;
• Stärkung des Immunsystems;
• Verbessern Sie die kardiovaskuläre Gesundheit.

Wie können wir positives Denken entwickeln, wie können wir diesbezüglich unsere Gesundheit erhalten und sogar verbessern?? Hier sind einige einfache Tipps, die uns bewusst machen und letztendlich zu erheblichen Veränderungen unserer Gesundheit führen können, wenn sie täglich angewendet werden:

Erkennen Sie negative Gedanken

Wir müssen wachsam sein, wenn wir das Gefühl haben, dass wir anfangen, negativ zu denken. Wir müssen uns fragen, warum, was der Grund ist, der uns zu solchen Gedanken und Bestätigungen führt.. Dann sollten wir versuchen, einen positiven Ausweg aus der negativen Idee zu finden. Je mehr wir uns dessen bewusst sind, desto natürlicher wird es sein, positive Gedanken zu normalisieren..

Sinn für Humor

Das Lernen, über sich selbst zu lachen und bestimmte Situationen zu relativieren, hilft uns dabei, positiver zu sein und unser Denken zu beugen.

Das lächeln

Beweisen Sie es überhaupt, ein Lächeln wirkt sich sofort auf unsere Stimmung aus.

Wiederholen Sie positive Sätze

Es wird nichts kosten, eine Reihe von Selbstbestätigungen zu speichern, die uns bei alltäglichen Problemen helfen. Wörter wie „Ich kann es schaffen“ oder „Ich kann es schaffen“ lassen uns allmählich selbstsicherer werden..

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Umgib dich mit positiven Menschen

Ohne Zweifel kennen wir alle Freunde oder Familienmitglieder, die immer negative Gedanken haben und sich über Situationen beklagen. Leider helfen uns diese Menschen bei vielen Gelegenheiten nicht und tragen negativ zur Entwicklung unserer Gesundheit bei..

Deshalb, es lohnt sich, mit positiv denkenden menschen zu interagieren.

Bringen Sie uns positive Botschaften über die täglichen Leiden. Das bringt uns immer ein Lächeln und macht das Leben so unkompliziert wie möglich.

Kurz gesagt, Menschen, die uns lehren, positiv zu denken, werden wie Anker sein, die uns an eine gute körperliche und geistige Gesundheit binden..

Die Auswirkungen von negativen Emotionen und Gedanken auf unseren Körper