Die Risiken von Vitaminmangel

Eine ausgewogene Ernährung liefert die Energiemenge, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren, und liefert die grundlegenden Nährstoffe, um Krankheiten vorzubeugen.. Die Risiken eines Vitaminmangels sind vielfältig. Daher sollten diese Elemente Bestandteil unserer täglichen Ernährung sein..

Gute Ernährung beinhaltet essentielle und nicht essentielle Nährstoffe. Vitamine können nicht fehlen. Der Name "Vitamine" hat zwei Wurzeln: "Vita" und "Amin"; bedeutet, dass sie die lebenswichtigen Amine für den Körper sind.

Eines der Hauptrisiken von Vitaminmangel ist das Dieses Defizit erleichtert die Entwicklung einiger Krankheiten. Sie entstehen, wenn es ein Defizit von etwas gibt, das der Körper nicht selbst bereitstellen kann. Einige dieser Krankheiten können schwerwiegend oder chronisch sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, Vitaminmangel zu vermeiden..

Risiken von B-Vitamin-Mangel

B-Komplex ist eine Gruppe von acht Vitaminen. Alle beeinflussen den Zellstoffwechsel und sind mit dem Nervensystem verbunden. Das Fehlen wird in vielen Fällen sehr gefährlich..

Dies sind die Risiken eines Vitamin B-Mangels:

• Vitamin B1 oder Thiamin. Sein Mangel erleichtert die Kontraktion der als Beriberi bezeichneten neurologischen Krankheit. Es kann zu Herz-Kreislaufstörungen kommen..
• Vitamin B2 oder Riboflavin. Sein Defizit verursacht Schleimhautprobleme wie trockene Augen, ständiges Zerreißen, Entzündungen der Zunge usw..
• Vitamin B3 oder Niacin. Der Mangel an diesem Vitamin verursacht eine schwere Erkrankung namens Pellagra..
• Vitamin B5 oder Pantothensäure. Sein Mangel verursacht neurologische, dermatologische und gastrointestinale Probleme..
• Vitamin B6 oder Pyridoxin. Verursacht Verdauungs- oder Nervenprobleme, wenn es nicht normal ist..
• Vitamin B9 oder Folsäure. Der Mangel an diesem Vitamin löst eine megaloblastische Anämie aus. Es beeinflusst auch das normale geistige Wachstum und die Entwicklung..
• Vitamin B8 oder Biotin. Wenn wir nicht genug Vitamin haben, besteht die Gefahr, dass Dermatitis und Magen-Darm-, Nerven- und Muskelprobleme auftreten..
• Vitamin B12 oder Cobalamin. Sein Mangel führt zu perniziöser Anämie und zu Blut- und neuromuskulären Problemen..

Vitamin C-Mangel

Mangel an Vitamin C kann eine Krankheit namens Skorbut verursachen. Es ist dadurch gekennzeichnet, dass das Zahnfleisch geschwächt wird und Blutungen verursacht werden. Mittelfristig kann es zu Zahnverlust kommen.

Es kann auch zu Blutarmut, Haut- und Haarveränderungen führen. Es verursacht oft Blutungen und gleichzeitig Schwierigkeiten bei der Heilung..

Mangel an Vitamin D

Ein Vitamin-D-Mangel führt häufig zu einer sogenannten Osteomalazie. Dies ist ein Knochenproblem, ähnlich wie Rachitis. Es zeichnet sich dadurch aus, dass die Knochen sehr zerbrechlich sind.

Viele Forscher vermuten, dass Vitamin-D-Mangel auch viele Krebsarten betrifft.. Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Eierstock-, Prostata-, Brust- und Dickdarmkrebs..

Es ist auch üblich, dass Menschen, die keinen guten Vitamin-D-Spiegel haben, darunter leiden chronische Müdigkeit und Autoimmunerkrankungen. Am häufigsten sind Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose, affektive Störungen, Arthritis usw..

Vitamin E-Mangel

Das Risiko eines Vitaminmangels ist sehr hoch. Obwohl Vitamin E-Mangel nicht häufig ist, wenn es auftritt, sind die Konsequenzen ernst. In den folgenden drei Fällen ist dieses Vitamin häufig nicht ausreichend vorhanden:

• Wenn jemand Stoffwechselerkrankungen wie Mukoviszidose, Zöliakie und andere hat.
• Wenn ein Baby zu früh geboren wird und ein sehr geringes Gewicht hat.
• Wenn es eine genetische Abnormalität gibt.

Mangel an Vitamin E verursacht neurologische Probleme. Es verursacht auch ein Gefühl von Müdigkeit und Schwäche sowie Anämie. Es wird vermutet, dass ein Zusammenhang zwischen diesem Vitaminmangel und der Sterilität besteht..

Mangel an Vitaminen K und A

Dies ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für den Körper.. Vitamin K ist auch als „antihämorrhagisches Vitamin“ bekannt “. Wie der Name schon sagt, ist es an den Prozessen der Blutgerinnung und Blutstillung beteiligt. Aus diesem Grund führt Ihr Defizit zu schwerwiegenden Problemen..

In ähnlicher Weise verursacht es Schwierigkeiten bei der Knochenentwicklung. Dies führt zu Fehlbildungen im Knochensystem. Es führt auch zu einer Konzentration von unlöslichen Salzen in den Arterienwänden..

Vitamin A-Mangel ist selten. Wenn es auftritt, verursacht es Sehbehinderungen und sogar Blindheit.. Es beeinflusst auch Hautprobleme und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern..