Warum ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken?

Zunächst müssen Sie wissen, dass der menschliche Körper zu 72% aus Wasser besteht. Wenn Sie also kein Wasser trinken, beginnt der Körper, Wasser aus den Organen zu stehlen, um diesen Bedarf an Geweben zu decken. Finden Sie heraus, warum es wichtig ist, regelmäßig Wasser zu trinken.

Wie man Austrocknung verhindert

Um Austrocknung zu vermeiden, empfehlen Ärzte, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.. Dieses Minimum sollte beachtet werden, da Ihr Körper möglicherweise mehr Wasser benötigt, wenn Sie viel körperlich aktiv sind..

Ich trinke nicht gerne Wasser?

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Wasser zu trinken, versuchen Sie, Nahrungsmittel zu konsumieren, die viel Wasser enthalten.. Erdbeere und Wassermelone bestehen zu 92% aus Wasser. Eine andere Möglichkeit ist, Früchte wie Melone, Ananas, Pfirsich und Orange zu kaufen..

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Wasserreiches Gemüse und Gemüse

Entscheiden Sie sich für Gurke und Salat, weil sie 96% Wasser enthalten. Auch das Kohl, Tomaten und Zucchini wert.

Wasser hilft bei der Ernährung

Wenn Sie abnehmen möchten, trinken Sie Wasser. Wasser in der Ernährung ist darauf zurückzuführen, dass es den Magen auf gesunde Weise befriedigt und somit ein Sättigungsgefühl vermittelt.

Geeignet für Menschen mit niedrigem Blutdruck

Da Blut zu 83% aus Wasser besteht, Durch die Einnahme der Flüssigkeit können Sie den Blutdruck kontrollieren.

So funktioniert es: Wasser beschleunigt die Aktivität des sympathischen Nervensystems, wodurch sich die Blutgefäße zusammenziehen und der Blutdruck langsam ansteigt. Das heißt, es ist die perfekte Option für Menschen mit niedrigem Blutdruck..

Deine Haut ist immer jung

Trinkwasser in der richtigen Menge bedeutet jüngere Haut. Wasser kann nicht durch Feuchtigkeitscremes ersetzt werden..

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Halten Sie also immer eine kleine Flasche Wasser bereit. Vergessen Sie bei der Arbeit nicht, etwas Wasser zu trinken.

Wenn Sie wenig Wasser trinken, achten Sie auf Kaffee

Zu viel Kaffee kann die Situation verschlimmern, wenn Sie zu wenig Wasser trinken. Das liegt daran Kaffee ist harntreibend und beseitigt das Wasser in Ihrem Körper.

Wenn Ihr Körper also nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann dies zu dem führen, was Sie nicht wollen: Dehydration

Wasser als Darmregulator

Wenn Sie unter Stuhlproblemen leiden, kann dies an einem Mangel an Körperwasser liegen. Es passiert, weil der Darm das Wasser im Kot aufnimmt. Um dieses Problem zu vermeiden, nehmen Sie die empfohlene Flüssigkeitsmenge..

Was ist ein dehydrierter Körper??

Dehydration tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Körperwasser, Mineralien und Körperflüssigkeiten hat..

Wie erkennt man eine mögliche Dehydration??

1. Übermäßiger Durst
2. Dunkler oder seltener Urin
3. Schwindel und Ohnmacht
4. Müdigkeit
5. Nachdem Sie Ihre Haut gekniffen haben, kehrt sie nicht zur normalen Haut zurück

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, zögern Sie nicht und einen Arzt aufsuchen. Sie können dehydriert sein und wissen es nicht.