Daniel Chandler
0 
1909
322
Banane ist eine der am häufigsten konsumierten Früchte der Welt..
Sein süßer Geschmack, seine Farbe und Konsistenz machen es zu einem sehr süßen und leichten Lebensmittel für kleine und große Kinder..
Darüber hinaus können wir Bananen in Vitaminen, Joghurt, Kuchen, Brot, Pfannkuchen oder als Beilage zu Suppen essen..
Wir sind sicher, dass Sie bereits wissen, dass Bananen mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen beladen sind. Aber Kennst du wirklich die Vorzüge dieser köstlichen Frucht?? Lernen Sie nachfolgend einige von ihnen kennen.
Iss Bananen, um den Blutdruck zu kontrollieren
Der hohe Kaliumgehalt von Bananen (über 13% der empfohlenen Tagesdosis) senkt den Blutdruck und die Möglichkeit, an Arteriosklerose zu leiden. (die häufigste Form der Arteriosklerose), Myokardinfarkt und Schlaganfall.
Calciumaufnahme
Bananen enthalten hohe Anteile an Fructooligosacchariden (auch Oligofructosen oder Oligofructane oder abgekürzte FOS genannt), die die Calciumabsorption fördern..
Darüber hinaus nährt FOS gesunde Bakterien im Dickdarm und erhöht die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen..
Nervenfunktion
Banane hilft auch bei der Nerven- und Muskelfunktion.. Es beugt auch Muskelkrämpfen nach jeder Übung vor..
Vitamin B6
Wussten Sie, dass nur eine Banane ca. 34% der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin B6 enthält?? Dieses Vitamin ist wichtig für die allgemeine Gesundheit..
Darüber hinaus ist Vitamin B6 ein entzündungshemmender Wirkstoff, der die Funktionen des Nervensystems unterstützt, das Risiko für Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes, Fettleibigkeit und vieles mehr senkt..
Könnte dich interessieren: 6 Vitamine, die du auf keinen Fall verpassen darfst
Gewichtsverlust
Bananenfasern tragen zur Aufrechterhaltung einer guten Verdauung bei unter Beibehaltung des Blutzuckers, wodurch ein Überessen vermieden wird.
Verhindert Krebs
Bananen enthalten Katechine und Delfinidin, die natürliche Antioxidantien sind. Studien zeigen das Diäten mit hohem Anteil an Bananen und anderen Früchten können das Brustkrebsrisiko senken. Sie tragen auch dazu bei, das Risiko für die Entwicklung von Nierenkrebs zu verringern..
Natürliches Abführmittel und Verdauung
Bananen lindern auch die Symptome von Durchfall und Verstopfung., Dank Pektin (einer löslichen Faser, die auch als Hydro-Kolloid bezeichnet wird) stabilisiert es das Verdauungssystem, normalisiert den Darmtransit und lindert Verstopfung.
Darüber hinaus wirkt diese Frucht antazidisch und stimuliert die Schleimproduktion im Magen, was zum Schutz vor Magensäure beiträgt. Bananen helfen auch, die Bakterien abzutöten, die Magengeschwüre verursachen..
Beachten Sie auch: 3 Möglichkeiten, Bananenkuchen zuzubereiten
Beginnen Sie den Tag also mit diesem köstlichen und nahrhaften Ladendiebstahl, der Ihrem Frühstück hinzugefügt wird?
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Ahmad Nawawi y Perrenque
Kennen Sie die gesundheitlichen Eigenschaften von Bananen?