Warum müssen wir Schokolade essen?

Schokolade ist eines der Lebensmittel, die die meisten Menschen essen, wenn sie sich traurig, enttäuscht, ängstlich, wütend, müde usw. fühlen..

Ist es eine einfache Laune oder kann es wirklich bringen, was unser Körper braucht? Sein Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen, Antioxidantien und Tryptophan gibt uns die Antwort und bestätigt seine gesundheitlichen Vorteile..

In diesem Artikel erklären wir, warum unser Körper zu diesen Zeiten nach Schokolade fragt. Was wir bekommen, wenn wir es essen?

Wie können wir es konsumieren, um es voll auszunutzen??

Schokolade oder Kakao?

Es ist möglich, dass unser Körper wirklich nach Kakao fragt, wenn wir das dringende Bedürfnis haben, Schokolade zu essen. Es ist wichtig, diesen Punkt hervorzuheben., weil Kakao ein sehr gesundes Lebensmittel ist.

Es hat jedoch auch seine Kehrseite.  Milchschokolade, weiße Schokolade, Schokoladeneis, Cremes usw. sind reich an Fette und Zucker, also sollten wir sie vermeiden.

Wir empfehlen daher, möglichst reine Schokolade mit einem hohen Anteil an Kakao (mindestens 70%) oder vielleicht Kakaopulver zu wählen..

7 Vorteile des Verzehrs von Schokolade

Wie wir Kakao verwenden?

Der erste Schritt besteht darin, hochwertigen Kakao zu erhalten, und zwar möglichst aus biologischem Anbau. Mit diesem Kakao können wir viele Rezepte kochen, in denen wir vorher Schokolade verwendet haben, und dank seiner Textur sogar neue:

• Kakaomilch und Honig, ein köstliches Getränk, heiß und kalt.
• Kakaobiskuit oder Gelees.
• Bananen-, Walnuss- und Kakaoshake zum Frühstück und mit Energie in den Tag starten.
• Kakaosauce, Zitronensaft und brauner Zucker ersetzen die heiße Schokolade als Beilage.
• Eine Crememischung aus Nüssen (zB Mandeln oder Erdnüssen), Kakao und braunem Zucker.
• Kakaoinfusion, ein entspannendes und remineralisierendes Mittel.

Wenn unser Körper etwas vermisst ...

Kakao oder reine Schokolade enthalten einige wesentliche Zutaten für eine gute Gesundheit. Wenn also einige dieser Elemente fehlen, verspürt unser Körper den Drang, sie zu essen..

Diese Lebensmittel enthalten unter anderem Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Antioxidantien und Tryptophan.. Deshalb werden wir im Folgenden alle Fälle erläutern, in denen es gerechtfertigt ist, sie häufig zu konsumieren..

Um unsere Stimmung zu verbessern

Kakao enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die die Produktion von Serotonin fördert, einem Neurotransmitter, der dazu führt ein nervöses Signal, das Glück erzeugt.

Aus diesem Grund verbessert Kakao Angstzustände, Reizbarkeit, Depressionen usw. Dies sind die häufigsten Zeiten, in denen wir das Bedürfnis haben, Schokolade zu essen..

Verzehren Sie es also unbedingt, aber wählen Sie Qualitätsschokolade mit einem hohen Anteil an Kakao..

Vergessen Sie jedoch nicht, nach anderen ausgleichenden Behandlungen oder Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen..

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Für stress

Kakao ist reich an Antioxidantien, noch mehr als grüner tee. Daher müssen wir es oft konsumieren, wenn wir Stress haben, da dieser Zustand unseren Körper oxidiert..

Darüber hinaus verhindern diese Antioxidantien das Altern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Um seine antioxidativen Eigenschaften zu optimieren, ist es besser, nüchternen Kakao zu sich zu nehmen.

Sich zu entspannen

Kakao ist eines der reichhaltigsten Lebensmittel in Magnesium, Ein Mineral, das unser Nervensystem und unsere Muskeln nährt. Daher raten wir zu Ihrem täglichen Verzehr.

Tatsächlich empfehlen viele Therapeuten die Einnahme von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel, da es in unserer normalen Ernährung sehr mangelhaft ist..

Wenn Sie also viel Schokolade essen, versuchen Sie, ein Magnesiumpräparat einzunehmen, und vielleicht verschwindet Ihr Wunsch, die Schokolade zu essen..

Zur Stärkung von Knochen und Zähnen

Dank des enthaltenen Kalziums, Kakao stärkt unter anderem Knochen und Zähne.

Um diese Vorteile nutzen zu können, ist es wichtig, ungesüßten Kakao zu sich zu nehmen, da weißer Zucker die Aufnahme von Kalzium in unseren Körper verringert..

Um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken

Kakao enthält Vitamin C, Substanz, die wir täglich konsumieren sollten. Es hilft uns, die Abwehrkräfte des Immunsystems zu stärken und viele Krankheiten zu verhindern..

Es nährt auch unsere Knochen, Zähne und Haut. Wer mag nicht eine Tasse heiße Schokolade, wenn es kalt oder kalt ist?

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Um die Energien wieder aufzufüllen

In Zeiten, in denen wir uns besonders müde oder erschöpft fühlen, sind die Kakao wird uns helfen, Energie zu tanken. In diesen Fällen reinen Kakao mit Honig und Zimt mischen und jeden Morgen einen Löffel nehmen..

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