Kann man beim Trinken von kaltem Wasser Kalorien verbrennen?

Möglicherweise haben Sie gehört, dass Sie durch das Trinken von kaltem Wasser Kalorien verbrennen können. Es gibt Meinungen, die diese Version unterstützen, und andere, die sie ablehnen. Darüber hinaus gibt es in der Regel eine Vielzahl von „wissenschaftlichen“ Gründen, die oft nicht stichhaltig sind..

Wie auch immer, hier erzählen wir Ihnen die was wirklich drin ist, sowie einige Kuriositäten des Eiswassers und seine Rolle im Sport. Lesen Sie weiter!

Verbrenne Kalorien, während du kaltes Wasser trinkst

Das Oxford-Handbuch für Sportmedizin sagt uns, dass wir ein Glas trinken müssen Von kaltem Wasser würden wir insgesamt 4 bis 7 verbrennen Kalorien. Das ist also fast nichts.

Für den Körper ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Wenn wir also abnehmen wollen, ist die Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig.. Dies liegt daran, wenn Sie Wasser trinken, wird Ihr Stoffwechsel in größerer Bewegung sein.. Eine andere wichtige Sache ist, dass kaltes Wasser bevorzugt wird, weil es zu solchen Zeiten angenehmer ist, aber nicht mehr.

Wenn Sie kaltes Wasser trinken, erhalten Sie einen kleinen Energieschub. Daher ist es ratsam, es während der Trainingseinheiten zur Hand zu haben. In solchen Fällen, Die Auswirkungen des Stoffwechsels sind normalerweise sehr positiv, da Sie während des Trainings mehr Kalorien verbrennen können.. Ebenso können wir Austrocknung verhindern..

Die Ursache hierfür ist leicht zu erklären. Der Körper benötigt eine kleine Menge Energie, um kaltes Wasser auf eine normale Temperatur zu erwärmen. Es wird daher angenommen, dass Sie Kalorien verbrennen können, indem Sie Eiswasser trinken. Der Kalorienverbrauch ist jedoch minimal..

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Trinken Sie kaltes Wasser, um die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren

Eine andere gesunde Option wäre trinke Wasser vor den Mahlzeiten, egal ob kalt oder bei Raumtemperatur. Aber wie gesagt, das liegt nicht daran, dass Kalorien durch kaltes Essen verbrannt werden. Aber so, wir werden sein gesättigt vorher und lass uns nicht so viel essen.

Ein großes Glas Wasser hilft Ihnen, zu keiner Tageszeit zu kneifen.. Tatsächlich zeigen Studien, dass Menschen, die eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, mehr Gewicht verlieren als Menschen, die nicht trinken.

Die Probleme, kaltes Wasser nach dem Training zu trinken

Wir sind uns alle einig, dass es wichtig ist, während und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.. Die Meinungen über die Wassertemperatur gehen jedoch auseinander. Es ist klar, dass Dehydration zu einer Abnahme der Leistung und einer Zunahme des Belastungsgefühls führen kann..

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Kurz gesagt, die beste Lösung könnte sein, sich darauf zu beschränken, warmes oder natürliches Wasser zu trinken. Was kann uns helfen Sorgen Sie vor, während und nach dem Training für ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Wie wir jedoch gesehen haben, ist die Idee, Kalorien durch das Trinken von Eiswasser zu verbrennen, ziemlich ungewiss. In jedem Fall ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, wenn wir zum Zeitpunkt des Trainings Fragen zur richtigen Flüssigkeitszufuhr haben..

Ist es schlecht, Eiswasser zu trinken?