Chia Eigenschaften

Das Chia ist so „kraftvoll“, dass es bereits viele Fans gewonnen hat. Deshalb war es in Brasilien und vielen anderen Ländern erfolgreich.

Obwohl es auch in Form von Kapseln aus Samenöl und auch in Mehl (aus Samen hergestellt) gefunden werden kann, Um alle seine Nährstoffe zu erhalten, ist es ideal, den Samen zu konsumieren, und die Vorteile sind vielfältig!

Mehr Gesundheit mit Chiasamen

Es hat zwar vor kurzem Beweise auf der Grundlage der Ergebnisse von Studien in den frühen 1990er Jahren gewonnen, chia ist eine tausendjährige Speise, die im Leben der vorkolumbianischen Zivilisationen eine große Bedeutung hatte.

Diese Leute nutzte es, um mehr Energie zu haben Jüngste Studien an der Universität von Alabama haben gezeigt, dass die Strategie als das in Chia vorkommende Omega-3 fortschreitet hilft, die Fitness zu verbessern.

Chia ist eine sehr reichhaltige Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die neben der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zur Senkung des Blutdrucks beiträgt. Der Samen ist auch antioxidativ und Kampf gegen freie Radikale, die für die frühe Zellalterung verantwortlich sind. Aufgrund dieser Eigenschaften ist es ein verjüngendes und krebshemmendes Lebensmittel..

Darüber hinaus ist Chia reich an Kalium-, Calcium-, Magnesium-, Eisen- und B-Komplex-Vitaminen und stellt eine hervorragende Option für den Erwerb dieser Mineralien dar, die aus verschiedenen Gründen nicht aus tierischen Quellen bezogen werden können..

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Großer Diät-Freund

Sie ist eine reiche Protein- und Faserquelle. Diese Kombination macht es zu einem großen Verbündeten jeder Diät zur Gewichtsreduktion. Darüber hinaus haben wir bereits erwähnt, dass es die Ausdauer erhöht, indem es die Trainingsleistung verbessert.

Es ist auch bekannt, eine Art Gel zu bilden, wenn es mit Wasser in Kontakt kommt.. Bei Einnahme verlangsamt diese Eigenschaft die Verdauung und erhöht das Sättigungsgefühl erheblich..

Die in diesem Samen vorhandenen Fasern Erhöhen Sie die Insulinsensitivität, Hilfe bei der Bekämpfung und Kontrolle von Typ-2-Diabetes.

Sie auch helfen, Bauchfett zu verbrennen. Dies verbessert nicht nur das Aussehen des Saatfressers, sondern auch die Gesundheit.

Immerhin, Übermäßiges Bauchfett ist ein Faktor, der das Individuum anfälliger für Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall macht..

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Deine Fasern auch Verbesserung der gesamten Magen-Darm-Funktionen. Somit tragen sie sogar zur Verdauung und zu die Darmtätigkeit regulieren. Wenn es Ihr Ziel ist, Gewichtsverlust und Gesundheit zu kombinieren, ist Chia der ideale Verbündete!

Bild angeboten von Glenn.