Peter Sherman
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Die Früchte sind voller Vitamine und Mineralien, die ein gesundes Funktionieren des Immun-, Atmungs- und Lungensystems unterstützen.
Viele von ihnen haben antioxidative Eigenschaften und verhindern Zellschäden. dass freie Radikale und die Exposition gegenüber verschiedenen Umweltschadstoffen verursachen können.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind voller Vitamin C, das hilft, Schäden durch freie Radikale zu verhindern; Schäden, die eine Lungenentzündung auslösen können.
Früchte wie Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Zitronen und Limetten haben entzündungshemmende Eigenschaften. Daher können sie dazu beitragen, die Schwellung des Lungengewebes zu verringern. wie es bei Asthmatikern vorkommt.
Darüber hinaus kann Vitamin C die Lungengesundheit verbessern, da es das Risiko einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung bei Rauchern verringert. Aber nur wenn zwischen ein oder zwei vitamin C-reichen Früchten pro Tag gegessen wird.
Orange ausgezeichnete Frucht für die Lunge
Mit Orangen ist es möglich, die Funktion der Atemwege zu verbessern, insbesondere bei Menschen, die rauchen. da der Konsum bei erwachsenen Patienten den Morgenhusten und den chronischen Husten verbessert.
Grapefruit (oder Grapefruit)
Grapefruit ist eine gesunde Quelle für die Vitamine A und C. Eine Tasse Grapefruitknospen liefert über 70% der empfohlenen täglichen Vitamin A-Zufuhr. und der Verdauungstrakt.
Melone
Melone enthält hohe Mengen an Vitaminen A und C, die für die Funktion und Stärkung des Lungensystems des Immunsystems unerlässlich sind..
Eine Tasse gewürfelte Melone enthält zwei Drittel der empfohlenen täglichen Vitamin A-Zufuhr für Frauen und mehr als die Hälfte für Männer..
Vitamin A ist unter anderem für die körpereigene Abwehr krankheitserregender Mikroben unerlässlich. Darüber hinaus enthält Kantalupe mehr als 75% der empfohlenen Tagesdosis für erwachsene Männer und ist für die Vorbeugung längerer Infektionen von entscheidender Bedeutung..
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Erdbeeren unterstützen die Lungenfunktion
Erdbeeren sind eine weitere gute Quelle für Vitamin C. Eine Tasse Erdbeere enthält mehr als 100% des empfohlenen Tagesbedarfs..
Es hilft auch bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Lungenfunktion und beugt chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD) vor..
Tomaten und Äpfel in die Lunge
Erhöhte Lungenfunktion und vermindertes Keuchen können sich verbessern Essen drei Tomaten oder fünf Äpfel pro Woche.
Kurz gesagt, aufgrund der Phytochemikalien in der Schale dieser Früchte, die Antioxidantien sind und die Atemwege vor äußeren Reizstoffen wie Verschmutzung oder Zigaretten schützen..
Weitere Informationen: 7 Lebensmittel zur Verbesserung der Lungengesundheit
HINWEIS: Obwohl diese Lebensmittel die Lungengesundheit verbessern können, ersetzen sie bei chronischen oder akuten Erkrankungen keine Behandlung. Darüber hinaus ist das Rauchen sehr schlecht für Ihre Gesundheit..
Bilder angeboten von: Fotoro und he-sk,
Lungenkrebs