Welchen Beitrag leistet eine sauer-alkalische Ernährung für Ihre Gesundheit?

Säure-Alkali-Diät ist eine beliebte Diät. Es basiert auf dem Verzehr von Lebensmitteln, die können den pH-Wert des Körpers beeinflussen, durch den Verzehr von sauren und alkalisierenden Produkten.

Nachteile der alkalischen Diät

Eine rein alkalische Ernährung hat gewisse Nachteile. Einige von ihnen sind wie folgt:

• Die alkalische Diät Weder entgiftet noch entschlackt unser Körper. Dadurch gehen wir regelmäßiger und mit gleichmäßigeren Stühlen auf die Toilette.
• Weder Käse noch Joghurt sollten gegessen werden., oder zumindest normalerweise nicht, da es sich um saure Produkte handelt. Sie können ohne Milchprodukte leben, aber wir dürfen nicht vergessen, dass sie unter anderem fettlösliche Vitamine, Probiotika und Kalzium enthalten..
• Die alkalische Diät stellt das sicher Fleisch, Fisch oder Eier zu essen ist bei alkalischem pH-Wert unproduktiv. Dies ist jedoch absolut nicht bewiesen, obwohl es nicht ratsam ist, sie zu missbrauchen..

Um diese Nachteile zu verringern und Probleme durch eine unausgewogene Ernährung zu vermeiden, bietet sich die Säure-Basen-Option an. Diese Art der Fütterung versucht Gleichen Sie den pH-Wert des Körpers aus, während Sie die richtige Körperernährung beibehalten.

Wie man sich sauer-alkalisch ernährt

Um diese sauer-alkalische Diät zu befolgen, ist es wichtig, einige Ratschläge zu befolgen, wie zum Beispiel die folgenden:

1. Konzentrieren Sie sich nicht auf saure Lebensmittel

Fleisch und Nudeln oder Fisch und Reis mit einem Kuchen zum Nachtisch und Kaffee sind nicht zu empfehlen. Das liegt daran, dass es so ist vollständig aus säuernden Lebensmitteln zusammengesetzt. Das gleiche gilt für eine Mahlzeit aus Nudeln und Tomatensauce, die von einem zuckerhaltigen Dessert begleitet wird..

Eine gute Menge an Gemüse in Form von Salaten, roh oder gekocht, würde den Gehalt an sauren Bestandteilen in der Schale zumindest teilweise ausgleichen..

Dieses Gemüse kommt manchmal in anderen Lebensmitteln vor. Im Allgemeinen sind sie jedoch in so geringen Mengen vorhanden, dass ihre Wirkung vernachlässigbar ist..

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2. Höheres Alkali als Säure

Es ist wichtig, dass das Verhältnis von Lebensmitteln auf Alkalibasis zu säureproduzierenden Lebensmitteln immer zugunsten alkalisierender Lebensmittel geneigt wird.

Auf diese Weise, Säuren können im Darm oder im Gewebe neutralisiert werden, ohne dass der Körper auf Reserven zurückgreifen muss.

3. Bei säurehaltigen Personen alkalische Inhaltsstoffe bereitstellen

Es gibt einige Menschen, die von Säuren metabolisch schwach sind. Dies bedeutet, dass Ihr Körper nicht über alle Ressourcen verfügt, die erforderlich sind, um diese richtig zu neutralisieren. Im Gegenzug, Dies verursacht das bekannte Unbehagen der Säure..

Je erschöpfter oder schwächer der Körper ist, desto weniger basische Reserven stehen zur Verfügung, um das System auszugleichen und Säuren zu neutralisieren..

Durch den Verzehr von zu wenig sauren Lebensmitteln arbeitet der Körper weniger, um das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten..

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4. Sie sollten immer alkalische Lebensmittel hinzufügen.

Es wird dringend davon abgeraten, ausschließlich Obst oder Joghurt zu sich zu nehmen oder nur Molke zu trinken, weil Der Säureanteil wird durch kein Grundnahrungsmittel ausgeglichen, das wird den Körper zwingen, es aus seinem Gewebe zu entfernen.

Die Risiken von Demineralisationsstörungen sind sehr wichtig. Diese werden dem Betroffenen hingegen schnell in Form eines plötzlichen Erlebnisses auffallen verminderte Vitalität, Zahnreizung, Erkältung oder Muskelkater.

5. Essen Sie nicht zu oft säurehaltige Lebensmittel.

Eine Person, die an saurer Stoffwechselschwäche leidet, aber im Säure-Basen-Gleichgewicht ist, kann mit plötzlicher Säurezufuhr fertig werden. Dies kann zum Beispiel passieren, wenn Sie zu viel Obst gegessen haben..

Dies liegt daran, dass als einzigartiges Ereignis das Säure-Basen-Gleichgewicht nicht gefährdet ist und keine Versauerungsstörung auftritt..

Mit dieser Art der alkalischen Säurediät können wir die potenziellen Probleme vermeiden, eine ausschließlich alkalische Diät einzuhalten. Auf diese Weise wird der pH-Wert unseres Körpers ausgeglichener, was zu einer gesünderen Ernährung führt..

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