Welche Arten von Schuhen sind gesundheitsschädlich?

Eines ist sicher, Schuhe, vor allem Frauen, sind wunderschön! Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht schädlich sein können. Sich in Szene zu setzen kann manchmal schmerzhaft sein und alle Frauen wissen es.

Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, durch unsachgemäße Verwendung eines Schuhs zu leiden (oder unpassender Schuh).

Als nächstes erfahren Sie mehr über die empfohlenen Schuhe, je nach Aktivität und wie lange es erlaubt ist, sehr große Schuhe zu verwenden..

Die schlechtesten Schuhe für Frauen

Eine kürzlich von der New York Orthopaedics Association durchgeführte Studie ergab, dass die schlechtesten Schuhe für Frauen Schuhe mit sehr hohen Absätzen (sogenannte Stiletto-Absätze) sind..

Dies liegt daran, dass das Körpergewicht auf den Mittelfuß fällt, dh dort, wo sich die Finger befinden, und an dieser Stelle einen großen Druck ausübt..

Darüber hinaus lehnen sich die Knie und die Taille nach vorne und beeinträchtigen das allgemeine Gleichgewicht des Körpers, wodurch die Gesundheit der Beine und des Rückens beeinträchtigt wird..

Das Tragen dieses Schuhtyps beschädigt häufig die Knöchel im unteren Rückenbereich. Bei den so modischen Plateauschuhen gibt es auch Probleme; Obwohl viele Leute denken, dass das Körpergewicht über den gesamten Fuß verteilt wird, ist dies nicht die Realität..

Ähnlich wie bei Nadelstichen wird weiterhin Druck auf die Zehen ausgeübt, obwohl ein dickerer Schuh die Füße, die Wirbelsäule usw. ein wenig mehr schützt..

Plateauschuhe können auch Hornhaut-, Ballen-, Knöchel- und Rückenschmerzen verursachen.

Andere schlechte Schuhe für Frauen

Hochhackige Stiefel mögen etwas sicherer sein, aber Vorsicht ist geboten. Die Studie, die wir am Anfang des Artikels erwähnt haben, zeigte auch, dass 25% unseres Körpergewichts auf die Zehen fallen, wenn wir die Größe der Ferse erhöhen. Dies bedeutet, dass der Schaden umso größer ist, je höher der Schuh ist..

Sandalen, die aufgrund ihrer Vielseitigkeit weit verbreitet sind, können auch ein Risiko darstellen, wenn sie zu niedrig sind, ohne dass Fersen vorhanden sind, was nicht die richtige Neigung für den Fuß bietet und Sie zwingt, doppelt so viel zu arbeiten..

Daher kann seine unsachgemäße Verwendung zu Entzündungen, Rücken- und Fersenschmerzen und sogar zu Brüchen führen..

Schließlich Tennis, oft für Sport oder Wandern genutzt. Dies bietet die beste Unterstützung für den Fuß. Die häufige Verwendung kann jedoch Pilze verursachen, insbesondere wenn wir keine Baumwollsocken verwenden.

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Weitere Daten zum Tragen von High Heels

Statistiken zeigen, dass Frauen viermal mehr Fußprobleme haben als Männer. und dies hängt eng mit der Art der Schuhe zusammen, die sie tragen, wobei der Schwerpunkt auf hohen Absätzen liegt.

Wenn wir barfuß auf dem Boden stehen, trägt die Vorderseite (Mittelfuß) bei jedem Schritt 43% des Gewichts und der Rest (57%) wird von der Ferse absorbiert..

Wenn der Absatz des Schuhs 4 cm hoch ist, wird dieser Prozentsatz umgekehrt. Wenn der Sprung 6 cm beträgt, wird der größte Druck auf die Finger ausgeübt (normalerweise 75%), und wenn er größer als 10 cm ist, fallen 90% des Gewichts auf den Mittelfuß..

Sicherlich bringt dies die Gewichtsverteilung aus dem Gleichgewicht und veranlasst uns, unsere normale Haltung zu ändern. Das erste Gelenk, an dem Sie leiden, ist das Sprunggelenk..

Infolgedessen ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen sich verstauchen, wenn sie High Heels tragen, höher.

Da der Beinrücken das nach vorne umgelagerte Gewicht ausgleichen soll, zieht er sich zusammen und verkürzt sich; was zu Wadenbeschwerden und Kontrakturen führt.

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Mehr Schaden durch das Tragen von High Heels

Nach dem Bein ist das Knie ein weiteres Gelenk, das beim Tragen von High Heels überlastet wird, da die Spannung von der Fußsohle nach oben zunimmt..

Die Flexion ist größer als beim Barfuß, wodurch der Quadrizeps und der vordere Rektus des Beins aus dem Gleichgewicht gebracht werden..

Und die Liste geht weiter: Fehlanpassung des Hüftgelenks, zunehmende Rücken- und Rückenschmerzen. Die gesamte Haltung wird geändert. Ballen an den Füßen, Schwielen und Deformitäten der Zehen sowie Schwellungen und Schmerzen nach einem ganzen Tag mit hohen Absätzen..

Wie vermeide ich Probleme beim Tragen von High Heels?

Jetzt wissen Sie, welche Risiken das Tragen von High Heels birgt. Aber Sie müssen nicht aufhören, dieses Schuhmodell zu mögen, da es immer gut aussieht, um damit zu arbeiten oder schlanker auszusehen (und manchmal auch größer)..

Viele mögen denken, dass die richtigste Entscheidung darin besteht, sie in einer drastischen Haltung nicht mehr zu benutzen. Aber die Wahrheit ist, dass es nicht gut ist, nur Schuhe ohne Absätze zu verwenden, wie wir zuvor erklärt haben.

Am besten tragen Sie Schuhe mit einem Absatz von ca. 2 cm, damit Mittelfuß und Ferse gleichmäßig gestützt werden. 50% für jede Region.

Die Höhe darf 3 cm nicht überschreiten; und wenn Sie höhere Absätze mögen, greifen Sie zu Plattformen, die Ihre Füße nicht so sehr beschädigen.

Tipps zum Tragen von High Heels

Die gelegentliche Verwendung des Sprunges zum Ausgehen oder für besondere Anlässe ist in Ordnung. Was nicht empfohlen wird, ist, sie jeden Tag für viele Stunden zu benutzen, zum Beispiel zur Arbeit.

Wählen Sie zu diesem Zweck eine andere Art von Schuhwerk. Eine gute Idee ist es, immer ein weiteres Paar Schuhe in der Tasche zu haben, eines zum Tragen bei der Arbeit und eines zum Mitnehmen.

Tragen Sie unterwegs einen bequemeren Schuh und ersetzen Sie ihn bei der Arbeit durch hochhackiges Haar.

Es ist auch gut zu wissen, dass je mehr die Schuhe eingestellt sind, desto weniger Schaden wird es verursachen. Bezüglich des Materials empfiehlt sich Leder (wenn möglich synthetisch). Die Finger werden besser verteilt und können sich nicht frei bewegen.

Bilder von Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri, Thomas R. Koll und Alison Here

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