Super gesundes Rezept Das Brocomole

Brokkoli ist ohne Zweifel eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt. Wir haben kürzlich über seine Eigenschaften bei der Verbesserung Ihrer Gehirnaktivität gesprochen, ohne zu vergessen, seine Vorzüge beim Krebsschutz zu erwähnen. Heute bringen wir Ihnen ein reichhaltiges Brokkoli-Rezept bei: Brocomole. Sie werden es lieben! Verpasse es nicht!

Vorteile des Konsums von Brokkoli

1. Gut für das Herz

Brokkoli hat als eine seiner größten Tugenden die Beseitigung von schlechtem Cholesterin und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.. Und hier hört es nicht auf. Dieses Gemüse hat Chrom, etwas sehr Angemessenes, um unseren Druck zu regulieren. Ein perfekter Verbündeter für das Herz.

2. Geeignet für die Gesundheit der Knochen

Es ist reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink, ideal für die ganze Familie und etwas, das wir nicht vernachlässigen sollten..

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3. Hilft das Immunsystem zu stärken

Brokkoli ist sehr reich an Antioxidantien und Vitamin C und enthält das essentielle Beta-Carotin. Er ist daher ein wahrer Krieger, der in der Lage ist, unsere Immunität zu schützen, wie wir es bereits in der Krebsprävention erwähnt haben..

4. Sehr reich an Eisen

Wenn Sie die Art von Person sind, die anfällig für Anämie ist, dann zögern Sie nicht, Brokkoli in Ihre Ernährung aufzunehmen. Tun Sie dies mindestens dreimal pro Woche und beweisen Sie dann, wie viel Ihre Gesundheit profitieren wird..

5. Brokkoli und seine krebsvorbeugenden Eigenschaften

Es hat ausreichende Eigenschaften, um Krebs vorzubeugen, der noch mit guten Ergebnissen untersucht wird..

Ihre wichtigsten Verbündeten sind:

• Hoher Gehalt an Vitamin A, C und E,
• Aminosäuren,
• Zink,
• Kalium.

Es ist daher ein sehr geeignetes Lebensmittel, um auch Brust-, Prostata- und Darmkrebs vorzubeugen. Aus diesen Gründen empfehlen wir, dieses Essen immer am Tisch zu haben..

Aber sei dir dessen bewusst Brokkoli wirkt als natürlicher Schutz und ersetzt in keiner Weise die für diese Krankheit angegebenen Heilmittel..

Es ist einfach ein Gemüse, das uns mit anderen Lebensmitteln verbindet und uns ein gesundes Leben gibt. Sein Verzehr stärkt unseren Körper und kann folglich Krebs vorbeugen..

6. Gut für unsere Gehirngesundheit.

Wie bereits am Anfang dieses Artikels erwähnt, ist Brokkoli reich an Mineralien und Vitaminen wie B6, das sich ideal zur Verbesserung unseres Gedächtnisses eignet..

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Es ist auch zur Verbesserung der Durchblutung, des Cholesterins und des Bluthochdrucks geeignet und hält diese Bedingungen ausgeglichen und gesund. Daher sind wir bei Ihrer Einnahme vor Hirninfarkten geschützt..

Wir empfehlen, es dreimal pro Woche roh oder gedämpft zu verzehren. Wir weisen auf Vorbereitungen hin, um ihre Eigenschaften intakt zu halten. Was wir als nächstes präsentieren werden, ist eine Creme, bekannt als gesunder und nahrhafter Brokkoli-Tofu, der mit anderen Nahrungsmitteln kombiniert wird, wird Ihre Aktion verbessern.

7. Den Körper mit Brokkoli entgiften

Von Fachleuten allgemein empfohlen, da wir mit diesem Lebensmittel Giftstoffe, Harnsäure und die Haut reinigen. Darüber hinaus konnten wir viele schädliche Metalle aus unserem Körper entfernen..

Einfach großartig.

Wir alle kennen das leckere Guacamole und wie lecker es auf unseren Tellern ist. Aber was ist, wenn wir es ein wenig verfeinern und das Risiko eingehen, das Brom zuzubereiten??

Es ist eine köstliche Art, weiterhin Brokkoli zu essen, aber mit einer Textur, die zu einer größeren Auswahl an Gerichten passt und darüber hinaus auch den Geschmack von Kindern beeinträchtigt..

Eine gesunde Sauce mit sehr wenig Kalorien. Sie werden es bestimmt mögen!

Dann schreiben Sie das Brokommolrezept auf und beweisen es!

Welche Zutaten brauchen wir??

• Eine Tasse gekochter Brokkoli (fünf Zweige)
• Eine Tasse cremigen Tofu
• Ein grüner Chili oder ein normaler Chili (wenn wir diese scharfe Creme nicht zubereiten möchten)
• Eine Knoblauchzehe
• Ein Löffel gehackte Zwiebel
• Frische Petersilie (einige Zweige)
• Zwei Löffel Olivenöl
• Ein Löffel Kreuzkümmel
• Ein Löffel Zitronensaft
• Meersalz und schwarzer Pfeffer

Wie bereite ich mein Brom zu??

Es ist sehr einfach!

• Zuerst den Brokkoli mit Tofu, Paprika, Zwiebel, Knoblauch und Petersilie in die Küchenmaschine geben..
• Wir zerkleinern alle diese Zutaten, bis wir eine sehr homogene Mischung erhalten.
• Bald danach fügen wir zwei Löffel Olivenöl, Kreuzkümmel, Zitronensaft und Gewürze hinzu.
• Wir mischen alle diese Zutaten, damit die Aromen von Chili und Zitronensaft aufgenommen werden können.

Das Ergebnis ist ein Fingerleck-Brom. Die Aufnahme von Tofu mag überraschen, aber diese rein vegane Kombination macht unsere Creme sehr gesund..

Es ist ein ausgezeichnetes Rezept, das mit Selleriestangen, Karotten und knusprigem Brot begleitet werden kann. Sie werden diese Kombination lieben.

Bist du aufgeregt zu experimentieren? Dann sag uns, ob es dir gefallen hat.

Und weiter auf unserer Seite, denn wir haben noch mehr Rezepte und Tipps, die wir genießen können..