Schnelle und nahrhafte Hähnchenrezepte

Hühnchen ist sicherlich eines der meistverwendeten Fleischsorten in der Gastronomie, aufgrund seiner Wirtschaftlichkeit, seines reichen Geschmacks, seiner geschmeidigen Textur und seiner leichten Verdaulichkeit. Darüber hinaus ist es ein leicht zuzubereitendes Essen, das mit allem im Sinn gemacht werden kann. Lernen Sie aus diesem Grund 3 schnelle und nahrhafte Hühnerrezepte.

Wir müssen nicht unbedingt auf Fleischrezepte verzichten, weil wir keine schwierigen Gerichte zubereiten wollen. Huhn ist die ideale Zutat für ein schnelles, aber nahrhaftes Mittag- oder Abendessen.

Auch je nachdem, wie wir es vorbereiten, Huhn enthält 20% Eiweiß, fettarm und kohlenhydratarm. Es hat eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Eigenschaften, unter denen wir hervorheben können:

• Vitamine A, B1, B2 und B9.
• Mineralien (Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink).

Zum anderen ist es ein ideales Lebensmittel für die Produktion von Hormonen und Enzymen sowie zur Gewebereparatur. Sagen Sie uns, was Sie an der Vorbereitung hindert schnelle und nahrhafte Hühnchenrezepte? Sie werden nicht lange brauchen, und wir sind sicher, dass sie Sie begeistern werden.

3 schnelle und nahrhafte Hähnchenrezepte

1. Huhn mit gedünstetem Gemüse

Das Beste, was Sie tun können, um ein Gericht in etwas Gesundes zu verwandeln, ist zweifellos, es mit etwas gedämpftem Gemüse zu kombinieren. Diese Technik ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern verleiht dem Huhn auch einen besseren Geschmack.

Zutaten

• 2 große Hähnchenbrust
• 1 große Tomate
• 1 Zwiebel
• 1/2 Zweig Schnittlauch
• 1/2 grüner Pfeffer
• 2 Esslöffel gehackte Petersilie (30 g)
• 1 Esslöffel Salz (15 g)
• 1/2 Teelöffel Pfeffer (8 g)
• 1 Esslöffel gemahlenes Paprikapulver (15 g)
• 1/2 Tasse Wasser (125 ml)

Vorbereitung

1. An erster Stelle, Nehmen Sie die Hähnchenbrust und würfeln Sie sie. Gib sie in eine Schüssel und füge den Löffel Paprika hinzu. Buch.
2. Dann hacken Sie alles Gemüse in mittlere Stücke und legen Sie sie in eine andere Schüssel.
3. Dann eine große Pfanne nehmen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die Brüste hinzu. (Sie können sie mit etwas Wasser oder etwas Olivenöl schmoren).
4. Dann fügen Sie das Gemüse nacheinander hinzu (egal in welcher Reihenfolge), und gießen Sie die Tasse Wasser. Vor dem Verschließen Salz und Pfeffer hinzufügen.
5. Zum Schluss das Gemüse dünsten lassen. Die Idee ist, dass sie sehr weich werden. Dann vom Herd nehmen und servieren Sie mit jedem Trimm, den Sie wollen. 

2. Hühnersalat

Um 100% gesund zu sein, sollten wir jeden Salat mindestens zweimal pro Woche essen. Hier bieten wir Ihnen eine großartige und köstliche Option, um Ihre wöchentlichen Menüs zu ergänzen..

Siehe auch: Hähnchenbrust: 2 köstliche Rezepte

Zutaten

• 2 Hähnchenbrust
• 2 Kartoffeln
• 2 kleine Karotten
• 1/2 Tasse Erbsen (75 g)
• 3 Esslöffel Olivenöl (45 ml)
• 1/2 Esslöffel Salz (8 g)
• 1 Teelöffel Pfeffer (15 g)

Vorbereitung

1. Zuerst die Hähnchenbrust mit etwas Wasser zum Kochen bringen. Dann füllen Sie sie auf und stellen Sie sie in den Kühlschrank.
2. Bald danach, kartoffeln und karotten weich kochen. Sobald Sie fertig sind, entfernen Sie die Häute und schneiden Sie sie in Würfel..
3. Anschließend das Gemüse in eine Schüssel geben und das Hähnchen dazugeben. Mischen, um Zutaten zu integrieren.
4. Zum Schluss die Löffel Olivenöl, Salz und Pfeffer einfüllen. Gut mischen und dann eines der besten schnellen und nahrhaften Hähnchenrezepte genießen.

3. Schnelle und nahrhafte Rezepte: Huhn mit Kartoffeln und Karotten gedünstet

Obwohl Sie nicht glauben, dass dies ein schnelles und nahrhaftes Rezept ist, das mit dem Huhn zubereitet werden kann, das in Ihrem Kühlschrank aufbewahrt wird. Das einzige, was Sie brauchen, ist etwas Gemüse, um es zuzubereiten..

Zutaten

• 2 kleine Hähnchenschenkel ohne Haut
• 1 Karotte
• 2 kleine Kartoffeln ohne die Schalen
• 1/2 Zweig Schnittlauch
• 1/2 Tomate
• 1 Zwiebel
• 1/2 Tasse Wasser (125 ml)
• 2 süße grüne Chilischoten
• 1 Esslöffel Salz (15 g)
• 1 Esslöffel gemahlenes Paprikapulver (15 g)

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Vorbereitung

1. Schlagen Sie zuerst alles Gemüse mit Ausnahme von Kartoffeln und Karotten in einem Mixer.
2. Bald danach die Oberschenkel in eine große Pfanne geben und das geschlagene Gemüse plus eine Tasse Wasser einschenken. Bei mittlerer Hitze kochen.
3. Anschließend die Kartoffeln und Möhren würfeln und mit dem Huhn in die Pfanne geben.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken fügen Sie Paprika Farbe hinzu. Etwas trocknen lassen und vom Herd nehmen. Dies dauert ungefähr 20 Minuten..
5. Zum Schluss mit etwas Beilage servieren und einen köstlichen Hühnereintopf genießen.