Beziehung zwischen Kopfschmerzen und Leber

Die Kopfschmerzen können in verschiedenen Formen auftreten: Migräne, Spannungskaffee und auch Schmerzen, die mit einer kranken oder berauschten Leber verbunden sind.. In diesem Artikel lernen Sie, wie Sie das Problem erkennen und besser auf sich selbst aufpassen können..

Warum Kopfschmerzen mit der Leber zusammenhängen können?

Wenn es der Leber gut geht, genießen wir eine Lebensqualität, bei der wir uns nicht einmal daran erinnern, dass dieses Organ existiert. In bestimmten Fällen treten jedoch Probleme mit der Verdauung, Müdigkeit und anderen Symptomen auf, bei denen Kopfschmerzen auftreten.. Es gibt eine Krankheit, die mild oder schwerwiegender sein kann, aber wir sollten die Symptome nicht ignorieren..

Aber wie ist dieser Kopfschmerz mit kranker Leber verbunden?? Es ist ein Schmerz, der kommt und geht, zu bestimmten Zeiten intensiv um die Schläfen oder am Hinterkopf auftritt..

Es wird oft mit Spannungskopfschmerz verwechselt., Ein Unterscheidungsmerkmal ist jedoch, dass die mit der Leber verbundenen Schmerzen von Bauchschmerzen begleitet werden., ein Gefühl der Fülle, mit einem Unbehagen im Darm, das mit einem bitteren Geschmack im Mund, einer weißlichen oder gelblichen Zunge und ein wenig Übelkeit einhergeht.

Ärzte weisen auch darauf hin, dass es beispielsweise häufig vorkommt, dass Sie in den frühen Nachtstunden an Schlaflosigkeit leiden und Probleme haben, morgens aufzuwachen.. Bei Frauen ist es auch üblich, an dem bekannten PMS (prämenstruelle Anspannung) mit einigen sehr starken Symptomen zu leiden..

Im Allgemeinen treten diese Kopfschmerzen auf, wenn die Leber berauscht oder krank ist., und kann dann seine Funktion nicht richtig ausführen und kann nicht die Energie einbringen, die für den Kopf und die Extremitäten benötigt wird. Bald treten Schmerzen und Müdigkeit auf.

Was kann ich tun, um die Leber besser zu pflegen und diese Kopfschmerzen zu vermeiden??

1. Lebensmittelvorschriften

• Vermeiden Sie es, in großen Mengen zu essen.. Es ist am besten, genug zu essen, aber mehrmals am Tag, ohne eine Mahlzeit auszulassen. Lassen Sie niemals das Frühstück aus, da es wichtig ist, unseren Stoffwechsel in einem guten Zustand zu halten..
• Reduzieren Sie Fett, frittierte Lebensmittel, Zucker, Alkohol, Salz sowie Milchprodukte.
• Erhöhen Sie Ihre Dosis an Gemüse und Ölsaaten. Es ist am besten, Nahrungsmittel zu essen, die mit leichtem Kochen wie Dämpfen hergestellt wurden.
• Gemüse und Vollwertkost sind ideal, Sie wirken „erfrischend“, besonders bitter schmeckendes grünes Blattgemüse. Und warum? Weil es die Leber beruhigt, dh entzündungshemmend auf Leberebene wirkt und bei der Entschlackungsfunktion hilft. Eines der besten Lebensmittel in dieser Kategorie ist die Artischocke.
• Es gibt Heilpflanzen, die sehr hilfreich sein können., wie Distel, Ingwer, Löwenzahn und grüner Tee. Diese Pflanzen entgiften, regen die Drainage an und verbessern die Leberfunktion..

2. Verhaltens- und Emotionsregeln

Wie Sie bereits wissen, beeinflussen unsere Lebensgewohnheiten direkt die Gesundheit unserer Leber.. Es wird empfohlen, täglich mindestens eine halbe Stunde für Sport, Bewegung und Verbesserung der Herzfunktion aufzuwenden..

Gehen Sie jeden Morgen oder laufen Sie 15 Minuten lang zur letzten Stunde des Tages. Unabhängig von der Aktivität ist es wichtig, sich zu bewegen. Darüber hinaus ist es wichtig, auf die Emotionen zu achten. Reduzieren Sie Stress- und Angstzustände, indem Sie sich merken, welche Prioritäten zu beachten sind: Gesundheit, Glück und Familiengenuss.

Nehmen Sie sich immer ein paar Stunden Zeit, um einfache Dinge zu genießen, auch wenn Sie nur mit Ihren Gedanken in einem Park allein sind oder mit Ihren Freunden einen Kaffee trinken (denken Sie daran, dass Kaffee gut für die Leber ist)..

Umgib dich mit Menschen, die dich lieben, respektieren und das Beste für dich wollen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich von bestimmten Personen entfernen sollten, tun Sie dies, bevor Ihre Gesundheit beeinträchtigt wird. All diese kleinen Dinge schädigen die Leber und unser persönliches Gleichgewicht..

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Beispiel für eine richtige Ernährung zur Vermeidung von Kopfschmerzen

Wir werden ein einfaches Beispiel für einen bestimmten Tag geben. Mit diesen Lebensmitteln kümmern Sie sich um die Leber und vermeiden die Kopfschmerzen, die mit diesem Organ verbunden sind..

1. Frühstück

• Glas warmes Wasser mit halbem Zitronensaft
• Eine Scheibe Heidelbeermarmelade mit Haferflocken (ungesüßt)
• Halber Apfel und zwei Walnüsse

2. Morgensnack

• 1 Apfel oder 1 Birne.
• Oder eine Tasse grüner Tee mit einem ganzen Toast mit ein paar Tropfen Olivenöl.

3. Mittagessen

• Gegrilltes Gemüse (Broccoli, Rosenkohl)
• Gegrillter Weißfisch.
• Eine kleine Schüssel mit Papayastücken.

4. Nachmittagssnack

• Ein Glas Haferflocken mit einigen Erdbeeren.

5. Abendessen

• Einige Artischocken mit etwas Olivenöl und Essig gekocht.
• Brauner Reis gekocht mit Olivenöl, Salz und Lorbeerblatt.
• Eine Kiwi.
• Denken Sie daran, dass Salate nicht zum Abendessen geeignet sind. Salat zum Beispiel ist schwer zu verdauen. Lassen Sie die Salate also nur zum Mittagessen.

6. Eine Stunde vor dem Schlafengehen

• Ein Aufguss von Melisse, Minze, Thymian. Dieses Getränk hilft Ihnen, besser zu schlafen..