Hausmittel gegen Nervosität

Persönlicher oder wirtschaftlicher Druck bei der Arbeit führt bei Menschen zu Nervosität und Angstzuständen. Nervosität tritt im Laufe der Jahre auf, und viele Menschen leiden aus diesem Grund mehr als andere. Medikamente, die bei der Kontrolle des Nervensystems helfen, können zur Sucht werden. Sie müssen sie daher meiden und die Vorteile von Hausmitteln gegen Nervosität nutzen..

Nervosität: was zu wissen

Nervenprobleme werden von Psychologen oder Psychiatern behandelt (letztere sind diejenigen, die zur Verschreibung von Medikamenten befugt sind). Diese Art von Krankheit hängt von jedem Patienten ab, da sie von unterschiedlichen Problemen herrührt..

Viele empfinden es als normal, sich nervös zu fühlen, aber das Problem kann sehr groß werden. Bestimmte nervenbedingte Erkrankungen können nicht vollständig ausgerottet werden, wenn zu viel Zeit ohne angemessene Behandlung vergangen ist..

Zu den häufigsten Ursachen von Nervosität gehören:

• Stress: Es ist das "moderne Übel", das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es erscheint durch seinen eigenen Druck und die Umwelt. Symptome dieses Problems sind Schlaflosigkeit, chronische Müdigkeit, Krankheiten wie Grippe (vermindertes Immunsystem), Nagelkauen, Haarausfall, Appetitlosigkeit usw..
• Depression: ein weiterer Zünder der Nervosität. Zu Zeiten, in denen eine Person depressiv ist, wird ein Hormon ausgeschüttet, das den normalen Hirnspiegel verändert.
• Schlaflosigkeit: ist wiederum eine Ursache und eine Konsequenz. Unfähig zu schlafen, senkt der Körper die Abwehrkräfte und verringert seine Aufmerksamkeit. Schlafmangel ist ein besonderes Problem und sollte so schnell wie möglich behoben werden..

Hausmittel gegen Nervosität

Viele Speisen und Getränke gelten als wohltuend. Einige von ihnen sind:

• Trinken Sie eine Tasse Orangensaft mit zwei Esslöffeln Honig und einer Tasse Muskatnuss.
• Reibe zwei Zwiebeln und mische sie mit zwei Tassen gehacktem Sellerie. Iss wie ein Salat mit anderen Zutaten.
• 15 Mandeln die ganze Nacht in Wasser einweichen, schälen und mit einem Löffel Muskatnuss und einer Prise Ingwer eine Paste herstellen. Vor dem Schlafengehen einnehmen.
• Verbrauchen Sie Salat in Salaten, zusammen mit Olivenöl, hauptsächlich zum Abendessen. Viele essen auch Kopfsalatsaft und kochen einige Blätter.

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Kräuter und Pflanzen gegen Nervosität

• Ginseng: Depressionen bekämpfen und Stress abbauen. Stärkt natürlich das Nervensystem.
• Johanniskraut oder hyperisch: Es ist ein Stärkungsmittel zur Wiederherstellung des Nervensystems und zur Behandlung von Depressionen geeignet. Zweimal täglich einen Löffel geschredderte Blüten verzehren.
• Borretsch: Dient zum Ausgleich der durch Stress verursachten Hormonüberschüsse. Trinken Sie eine Infusion mit einem Löffel getrockneter Blätter pro Tasse Wasser.
• Baldrian: Eines der bekanntesten Kräuter gegen Nerven, Herzklopfen, Krämpfe, Schlaflosigkeit und Stress. Trinken Sie täglich eine 15 g-Infusion der Pflanzenwurzel.
• Ulmaria: Sein Aroma wirkt beruhigend und beruhigend auf die Nerven. Trinken Sie nach den Mahlzeiten einen Tee mit zwei Löffeln Ihrer Blume pro Tasse Wasser.
• Kardamom: Es wird für verschiedene Nervenzustände verwendet. Es wird in Tee oder Desserts gelegt. Wird auch mit Kaffee verwendet..

Weitere Kräuter, die helfen können

• Heidelbeere: wirkt beruhigend und beruhigend. Trinken Sie vor dem Zubettgehen eine Infusion mit 2,5 g trockenen Blättern pro 100 ml Wasser..
• Alfavaca: Beruhigt und stärkt das Nervensystem. Trinken Sie nach den Hauptmahlzeiten einen Teelöffel getrocknete Blätter pro Tasse Wasser.
• Passionsblume (oder Passionsblume): Ideal für Fälle von Schlaflosigkeit und zur Beruhigung der Nerven aufgrund von Arbeitsanforderungen, Tests usw. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag aus einem Aufguss, der mit ein paar Löffeln der getrockneten Pflanze und einem halben Liter Wasser hergestellt wurde.
• Melissa: Hervorragend bei Störungen des Nervensystems. Trinken Sie dreimal täglich eine Tasse mit einer Handvoll trockener Blätter und kochendem Wasser.
• Majoran: hat eine beruhigende Wirkung und wird daher bei Stress, Nervosität und Schlaflosigkeit angewendet. Trinken Sie täglich drei Tassen Tee mit jeweils 5 g trockenen Blättern und kochendem Wasser.

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Behandlung und Vorbeugung von Nervosität

Neben der Nutzung der Vorzüge von Hausmitteln gegen Nervosität ist es auch gut, entspannende Aktivitäten wie ein Bad zu nehmen, sich von allen auszuruhen, Yoga zu praktizieren oder Meditation zu praktizieren..

Oder setzen Sie sich einfach mit geschlossenen Augen auf das Gras und achten Sie nur auf Ihre Atmung. Ein Selbsthilfebuch zu lesen, eine Massage zu genießen, Instrumentalmusik oder das Rauschen des Meeres zu hören, Tee zu trinken oder aus dem Fenster zu schauen, wenn es regnet, kann alles entspannende Aktivitäten sein..

Viele Katzenbesitzer geben an, dass das Sitzen auf der Couch mit ihrem Maskottchen auf dem Schoß dazu dient, ihre Nerven und Sorgen zu lindern (dank ihres Schnurrens)..

Nutzen Sie die Aromatherapie, um die Nerven zu beruhigen. Der Duft von ätherischen Orangenölen ist sehr gut. Inhalieren Sie Dampf aus kochendem Wasser mit ein paar Tropfen Öl. Gut sind auch Extrakte aus Nachtkerze, Lavendel, Melisse und Passionsblume.

Vorbeugende Maßnahmen gegen Nervosität sind der Schlüssel zur Vermeidung schwerwiegender Episoden..  Das Beste, was Sie tun können, ist herauszufinden, was diese Empfindung oder Situation verursacht. Überlegen Sie, wie Sie das Problem lösen können..

Um sich der Unannehmlichkeiten bewusst zu werden, muss der Geist frei, ausgeruht und entspannt sein. Denken Sie daran, dass Nerven eine natürliche Körperreaktion sind, die anzeigt, dass etwas nicht stimmt. Hören Sie zu und beobachten Sie die Signale, die der Körper Ihnen gibt.