Christopher Wilcox
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Wenn die Kontraktion unwillkürlich ist und sofortige Schmerzen verursacht, kann es sich um Krämpfe handeln, aber, wenn das Schmerzempfinden anhält und mehrere Minuten anhält, ist das, was als Krampf bekannt ist. Heute werden wir natürliche Heilmittel gegen Krämpfe sehen.
Dieser Zustand betrifft normalerweise einen Teil des Muskels und erzeugt eine Spannung, die eine normale Bewegung des betroffenen Teils verhindert. Er kann jedoch auch den gesamten Muskel betreffen und stärkere Schmerzen verursachen..
Was sind die Ursachen für Krämpfe und welche Körperteile sind betroffen?
In einigen Fällen können Muskelkrämpfe durch Fehlfunktionen bestimmter Nerven verursacht werden, sie können jedoch auch durch andere Gesundheitsprobleme wie Rückenmarksverletzungen oder einen beschädigten Nacken- oder Schulternerv verursacht worden sein..
In den meisten Fällen tritt dieses Problem auf, wenn ein Muskel aufgrund einer übermäßigen Belastung überlastet oder verletzt wird. Es kann auch hergestellt werden, wenn:
- Das Training wird ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr durchgeführt. (Dehydration)
- Es gibt geringe Mengen an Mineralien wie Kalium oder Kalzium..
- Es gibt Durchblutungsstörungen.
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Die am meisten betroffenen Teile sind die freiwilligen Muskeln:
- Aus den Armen
- Von den Beinen
- Von den Füßen
- Kalb
In einigen Fällen jedoch, Krämpfe können auch unwillkürliche Muskeln betreffen, als:
- Der Mutterleib
- Die Därme
- Die Harnwege
Gibt es eine natürliche Behandlung für Muskelkrämpfe?
Die durch diese Störung verursachten Schmerzen und Verspannungen können mit einigen natürlichen Mitteln behandelt werden, die es dem Muskel ermöglichen, sich zu entspannen und ein Gefühl der Erleichterung zu vermitteln..
Vor allem beim ersten Anzeichen einer Kontraktion, was empfohlen wird ist Dehnen Sie sich und massieren Sie den betroffenen Teil um sich zu entspannen.
Danach ist es gut, eine der folgenden Behandlungen in Betracht zu ziehen, um das Problem vollständig zu lindern..Feuchtigkeitsspendend gegen Krämpfe
Ein dehydrierter Organismus ist Muskelkontraktionen und -spannungen ausgesetzt. häufiger, weil der Körper nicht die Flüssigkeit erhält, muss er unter den richtigen Bedingungen arbeiten.
Der Körper besteht zum größten Teil aus Wasser, weshalb es wichtig ist, es jeden Tag zu sich zu nehmen.
Einige Anzeichen einer Dehydration sind:
- Durstig sein
- Müdigkeit oder Erschöpfung
- Kopfschmerzen
- Übelkeit oder Übelkeit
- Erhöhte Herzfrequenz
- Erhöhung der Körpertemperatur
- Dunkler, geruchsintensiver Urin
- Blasse Hautfarbe und dunkle Ringe
Backpulver gegen Krämpfe
Backpulver ist ein Produkt, das in vielen Haushalten verwendet wird. Eines davon ist die Behandlung verschiedener Krankheiten..
Aufgrund seiner Eigenschaften ist es ein gutes Mittel zur Behandlung von Krämpfen und Krämpfen an den Extremitäten und am Bauch..
Als alkalisches Lebensmittel, Bicarbonat neutralisiert sehr effektiv die Säure, die sich in Ihren Muskeln ansammelt und lästige Krämpfe verursachen kann..
Wie nehme ich?
Mischen Sie einen Esslöffel Backpulver in ein Glas Wasser und nehmen Sie es sofort ein.
* Backpulver Medizin wird nicht für Menschen mit hohem Blutdruck empfohlen..
Übung gegen Krämpfe
Körperliche Aktivität ist eine gute Therapie zur Vorbeugung und Behandlung von Krämpfen.. Durch Bewegung werden die Muskeln gestärkt und gestärkt, wodurch das Risiko einer Kontraktion durch eine bestimmte Art von Kraft verringert wird..
Zum anderen hilft es auch, die Durchblutung zu verbessern..
Empfohlene Übungen umfassen:
- Das Schwimmen
- Geh in schnellen Schritten
- Trab
- Pedal
- Treppen rauf und runter
Bittersalz zur Bekämpfung von Krämpfen
Bittersalz wird als entspannendes Mittel verwendet vor hunderten von jahren. Dieses Salz ist eine reichhaltige Magnesiumquelle, ein Mineral, das durch die Haut aufgenommen werden kann und dasist wichtig, um die Muskeln stark und gesund zu halten.
Es hat auch eine wichtige Menge an Sulfat, die dazu beiträgt, angesammelte Giftstoffe im Körper zu beseitigen..
Wie benutzt man?
- Eine Tasse Bittersalz in heißem Badewasser mischen und eine halbe Stunde in Wasser einweichen..
- Durch die Aufnahme des Minerals entspannen sich die Muskeln und das Problem wird behoben..
Sellerie und Gurkensaft gegen Krämpfe
Sellerie und Gurke enthalten eine wichtige Menge an Antioxidantien und Vitaminen. dass der Körper vor körperlicher Aktivität Energie tanken und angemessen darauf reagieren muss.
Sportler oder Menschen, die ein spezielles Trainingsprogramm haben, können dieses Getränk als natürliche Energiequelle verwenden..
Zutaten
- 1 Packung Sellerie
- ½ Gurke
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Wissen Sie: Vorteile von Gurkensaft
Wie vorbereiten?
- Die Gurke schälen, hacken und in einem Mixer mit der Selleriepackung und dem Glas Wasser verquirlen.
- Vor Beginn der körperlichen Betätigung gut kalt trinken.