Erstaunliche Vorteile von Olivenöl

Natives Olivenöl extra ist ein Produkt, das in der Gastronomie aufgrund seines milden Geschmacks und seiner vielfältigen gesundheitlichen Eigenschaften weit verbreitet ist.. Dieses Produkt ist seit vielen Jahren eine Quelle der Forschung und viele Vorteile werden dem Olivenöl nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit zugeschrieben..

Diese Art von Olivenöl enthält erhebliche Mengen einfach ungesättigter Fette und Ölsäure, die mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten zusammenhängen. Darüber hinaus, Es enthält Antioxidantien und andere entzündungshemmende Nährstoffe; kann den schlechten Cholesterinspiegel senken, freie Radikale bekämpfen und vorzeitiges Altern verhindern.

Sie haben noch kein Olivenöl zu sich genommen? Hier sind 10 wichtige Vorteile von nativem Olivenöl extra, damit Sie es häufiger verzehren können..

Einer der Vorteile von Olivenöl ist das Abnehmen.

Olivenöl extra vergine kann eine große Hilfe für Menschen sein, die abnehmen möchten.. Dies liegt daran, dass es zu einem Sättigungsgefühl beiträgt und gesunde Fette enthält, die den Gewichtsverlust stimulieren können. Daher wird ein moderater Verzehr empfohlen, da er abführend auf den Körper wirken kann..

Weitere Informationen: 3 wichtige Faktoren zum Abnehmen.

Lindert Schmerzen

Hauptsächlich wegen seines Oleocanthalgehalts, Olivenöl hat eine entzündungshemmende Wirkung, die Gelenk- und Muskelschmerzen lindern kann..

Darüber hinaus haben mehrere Umfragen ergeben, dass diejenigen, die es regelmäßig konsumieren, seltener erkranken als diejenigen, die es nicht konsumieren..

Kann geistige Beeinträchtigung verhindern

Aufgrund seines hohen Gehalts an einfach ungesättigten gesunden Fetten kann Olivenöl die geistige Verschlechterung verzögern oder verhindern. Was ist mit psychischen Erkrankungen wie Alzheimer zum Beispiel verbunden.

Hat Antikrebseigenschaften

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die es häufig zu sich nehmen, seltener an Krebs erkranken..

Somit könnte dieser Effekt mit dem hohen Gehalt an Ölsäure zusammenhängen, bei der es sich um die vorherrschende Fettsäure handelt..

Darüber hinaus, Olivenöl enthält Antioxidantien, Flavonoide, Polyphenole und Squalen, die ebenfalls für diesen Vorteil verantwortlich wären..

Verbündeter gegen Diabetes

In einer Studie der Fachzeitschrift Diabetes-Pflege, Es hat sich gezeigt, dass jede auf Olivenöl basierende mediterrane Diät in der Lage ist, Fälle von Typ-II-Diabetes um bis zu 50% zu reduzieren. Dh, Enthält gesunde Fette, die zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen und Insulinproduktion.

Stärkt das Immunsystem

Das Immunsystem ist sehr wichtig für die Gesundheit, da es gegen Viren, Bakterien und andere Mikroorganismen wirkt, die häufige und chronische Krankheiten verursachen können..

Deshalb, Olivenöl ist reich an Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können. und bieten Schutz vor Krankheiten.

Senkt den Blutdruck

Nur zur Veranschaulichung, Täglich drei Esslöffel Olivenöl können helfen, den Bluthochdruck zu senken. Nach mehreren Studien könnten die gesunden Fette in diesem Olivenöl dazu beitragen, den diastolischen und systolischen Blutdruck zu senken..

Steuert Cholesterin

Olivenöl ist auch ein guter Verbündeter für die Regulierung des Cholesterins und die Beseitigung von überschüssigem schlechtem Cholesterin im Körper.. Das heißt, einfach ungesättigte Fette erhöhen den guten Cholesterinspiegel und stimulieren die Beseitigung von schlechtem Cholesterin, während sie Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen..

Lesen Sie auch: Hoher Cholesterinspiegel: Warum es ein Gesundheitsrisiko ist.

Senkt Haarkräuselungen

Die gesunden Fette und Nährstoffe des Olivenöls können auch genutzt werden, um die Schönheit der Haare zu fördern. Sie können also natives Olivenöl extra verwenden, um Frizz zu reduzieren.

Vergessen Sie also Gele und andere schädliche Chemikalien. Olivenöl ist eine gesunde Option, die dabei hilft, Kräuselungen zu beseitigen, das Haar zu regenerieren und einen einzigartigen Glanz zu erzielen.

Befeuchtet die Haut auf natürliche Weise

Eine der besten natürlichen Feuchtigkeitscremes für die Haut ist Olivenöl.. Obwohl es jeden Tag viele Feuchtigkeitscremes auf dem Markt gibt, gibt es viele Vorteile von Olivenöl und eine Alternative, die es Ihnen ermöglicht, die Haut tief zu befeuchten, zu beruhigen, die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verhindern und sie vor Schäden zu schützen. verursacht durch die Sonne.