Joseph Barber
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Nicht jeder weiß, aber es gibt eine große Beziehung zwischen Hormonen, Gewicht und angesammeltem Fett. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Hormone wiederherstellen und Körperfett in bestimmten Körperteilen verbrennen können, und wie Sie aufhören, unter Übergewicht zu leiden..
Hormone sind nicht nur direkt für Ihr Gewicht verantwortlich, sondern auch für den Stoffwechsel. Das heißt, der Ort, an dem Fett gespeichert wird, der Wunsch zu essen und zu hungern. Egal welches hormonelle Ungleichgewicht Sie haben, Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, werden vergebens sein..
Vielleicht denkst du, das hört auf zu essen Fast Food Eine halbe Stunde zu laufen reicht aus, um abzunehmen, aber es ist nicht so einfach, da es noch etwas zu beachten gibt. Also Denken Sie daran, dass Sie niemals den gewünschten Körper erreichen, wenn Ihre Hormone nicht im Gleichgewicht sind.
Hormoneller Ersatz für den Stuhl des Angeklagten
Es ist gut, die Grundlagen über Hormone zu kennen, von denen Sie sicherlich gehört haben. Dies sind Biochemikalien, die vom Körper produziert werden, so dass der Körper als Orchester fungiert..
Sie sind ein wesentlicher Bestandteil der Energiegewinnung, des Kampfes gegen Stress, der Aufrechterhaltung der Muskelmasse und auch der Fettansammlung..
Dies ist zum Beispiel der Grund, warum viele Frauen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrer Menstruation das große Bedürfnis haben, zu essen, oder sich krank fühlen, wenn sie schwanger sind..
Entdecken Sie: Wie man Hormone durch Übung reguliert
Wenn Sie also die Hormone ausbalancieren, können Sie erfolgreicher ein glückliches, energiegeladenes und optimal gewichtetes Leben führen..
Als erster Schritt, Sie müssen den Körper entgiften, indem Sie Giftstoffe und alles, was schlecht für Sie ist, beseitigen.
Lebensmittel, die aus negativen Substanzen bestehen, machen am meisten süchtig, weshalb Sie eher ein Päckchen Pommes essen als einen Apfel..
Also, fang an, sie zu meiden. Es kann zunächst schwierig sein; Der Aufwand beträgt mindestens drei Wochen. Aber die gute Nachricht ist, dass die Ergebnisse wunderbar sind..
Die Ernährung kann die Intoxikation oder Entgiftung Ihres Körpers stark beeinflussen.
Was zu essen und nicht zu essen, um Ihre Hormone auszugleichen
Halten Sie sich von allen stark glykämischen Lebensmitteln fern, da sie Angstzustände und das Verlangen nach wilder Ernährung fördern..
Entfernen Sie daher raffinierte Kohlenhydrate und Zucker (Brot, Reis, Nudeln, Gebäck, alle weiß oder sehr süß) sowie verarbeitete Lebensmittel, die viele Konservierungs- und Zusatzstoffe enthalten, aus Ihrer Ernährung (oder reduzieren Sie Ihre Aufnahme)..
Auf der anderen Seite befinden sich Lebensmittel, die nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Verbesserung der Gesundheit verwendet werden können. Niedrige glykämische Nahrungsmittel sind diejenigen, die Ihre Hormone im Gleichgewicht halten und sich positiv auf Ihren Körper und Ihre Haut auswirken..
Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie Bananen, Rosinen, Artischocken, Hafer, Walnüsse und Bohnen, wird dazu beitragen, Ihr Verdauungssystem zu verbessern.
Trinken Sie außerdem täglich zwei Liter Wasser (im Sommer können bis zu drei Liter Wasser benötigt werden), um den Stoffwechsel zu steigern und die Flüssigkeitsmenge bereitzustellen, die der Körper benötigt, um Giftstoffe durch Urin und Schweiß auszuspülen..
Lebensmittel, um Körperfett zu verbrennen
Es ist wahr, dass einige Körperteile schwerer zu verlieren sind als andere; es wird alles von der Person und ihren Gewohnheiten sowie den bekannten "Hormonen" abhängen.
Zum Beispiel haben diejenigen mit einer hohen Östrogenproduktion (weibliche Hormone) eine Veranlagung für größere Hüften und Oberschenkel..
Daher gibt es für jede Körperregion eine spezifische Behandlung, um jedes spezifische Hormon auszugleichen..
Körperfett verbrennen: Bauch
Wenn Sie einen hervortretenden Bauch haben, kann dies an der Menge an Lebensmitteln liegen, die Sie essen, oder daran, dass diese nicht richtig evakuiert werden. Das akkumulierte Bauchfett steht auch im Zusammenhang mit einem Hormonüberschuss an Cortisol (bekannt als Stresshormon)..
Gesetz auch: 10 Fat Burning Foods
Deshalb haben Mitarbeiter, die stundenlang unter Druck stehen, in dieser Region häufig mehr Fett angesammelt..
Eines der natürlichen Heilmittel gegen Bauchverlust ist Holy Basil, ein indianisches Kraut, das den Cortisolspiegel senkt.. Andere Alternativen sind Spinat, Zitrusfrüchte, Gerste, Bohnen und Nüsse.
Körperfett verbrennen: Rumpf
Wenn Sie viel Fett im Rücken und Oberkörper speichern (was nicht so häufig vorkommt, aber vorkommen kann), liegt dies daran, dass Ihr Insulinspiegel hoch ist..
Die Lebensmittel, die diesen Bereich reduzieren können, sind solche mit Linolsäure, wie Joghurt, mageres Fleisch, Vollkornprodukte und grünes Gemüse..
Verbrenne das Körperfett am Gesäß
Einer der Albträume von Frauen ist der große Hintern, obwohl es bewiesen ist, dass viele es gerne hätten, aber ohne Übertreibung. Wenn Sie, wie bereits erwähnt, mehr Fett in diesem Bereich speichern, als Sie sollten, liegt dies an der hohen Östrogenproduktion..
Um diesen Effekten entgegenzuwirken, wird empfohlen, Gemüse aus der Gruppe der Kreuzblütler wie Blumenkohl oder Brokkoli zu konsumieren, das reich an sekundären Pflanzenstoffen ist, die das Hormon neutralisieren, das Ihre Gesäßmuskulatur schädigt.. Andere Optionen sind Flachs, Chia, Sesam, rote Trauben und Granatapfel.
Wissenschaftliche Meinung zu Diäten zur Gewichtsreduktion