Risotherapie ist eine hervorragende Technik gegen Stress

Wir haben es mit dem Schmerz zu tun, zu singen, zu tanzen oder ... zu lachen. Risotherapie wird zunehmend bei Patienten mit emotionalen oder gesundheitlichen Problemen eingesetzt..

Obwohl die als solche erläuterte Methode recht modern ist, hat das Lachen seit den Anfängen der Menschheit dazu beigetragen, alle Arten von widrigen Situationen zu lösen..

Weitere Informationen hierzu finden Sie in diesem Artikel..

Die Risotherapie in der Geschichte

Die Menschen lachen, weil sie in Höhlen lebten und lernten, wie man Feuer macht. Jedoch, Die Idee, dass Lachen dazu dient, den Körper zu heilen und zu beeinflussen, begann lange danach.

• In China beispielsweise lehrten diejenigen, die der Tao-Philosophie folgten, dass ein Lächeln für Glück, Gesundheit und Langlebigkeit sorgt, und empfahlen daher, mehrmals am Tag zu lachen..
• Im Mittelalter dienten die Spaßvögel nicht nur der Unterhaltung des Königs: In den Höfen glaubte man, dass sie für eine gute Verdauung notwendig waren..
• Seit dem 16. Jahrhundert haben mehrere Philosophen, Ärzte und Psychologen wie Immanuel Kant und Sigmund Freud darauf hingewiesen Lachen war ein psychosomatisches Phänomen, das die negative Energie unseres Körpers freigesetzt hat und schließlich diente es dazu, besser zu leben.

Wenn wir laut lachen, bewegen wir uns zwischen 100 und 400 Muskeln. Lachen ist gut für die emotionale und körperliche Gesundheit und der Hauptantrieb für viele Menschen, die aus einer schlechten Phase herauskommen wollen..

Wussten Sie, dass wir als Kinder bis zu 300 Mal am Tag lachen? Im Laufe der Jahre geht dies so lange zurück, bis wir nicht mehr lächeln.

Gute Laune erhöht die Abwehrkräfte und ermöglicht es uns, Probleme zu bewältigen. Lachen ist eines der Haupthindernisse gegen Stress., Nervosität und Krankheit.

Wenn wir lachen, erleben wir Glück und sehen die Dinge anders..

Risotherapie und ihre Vorteile

Bei diesem therapeutischen Wachstumsprozess wird (unter anderem) gelacht, damit wir uns satt, glücklich und zufrieden fühlen. Mit nur 20 Sekunden Lachen funktioniert der Körper genauso, als würde er drei Minuten aerob trainieren..

• Durch verschiedene Simulationen oder Aktivitäten, Die Risotherapie löst sowohl physische als auch emotionale Spannungen.
• Es wird in Gruppen geübt und die Angaben von Fachbeobachtern werden befolgt..
• Durch Spielen, Tanzen, Körperausdruck und sogar Massage wird der Gedanke geweckt, dass alle Teilnehmer ihre Hemmungen verlieren und lachen, bis sie nicht mehr können.

Es entspannt auch die Muskeln, beseitigt Verspannungen und fördert das natürliche und spontane Lachen..

Die Witze ohne Beleidigung oder die "Mätzchen", die während einer Sitzung gemacht werden vielen Erwachsenen helfen, das Lachen als Lebensform und vor allem Ausdruck zu verstehen.

Einige Gruppenübungen zur Risotherapie können zum Beispiel umfassen:

• Blasen Sie einen Ballon auf, so dass bei jedem Schlag negative Dinge freigesetzt werden.
• Tanzen Sie und ziehen Sie den Ballon an die Schuhe.
• Übe die verschiedenen Schattierungen des Lachens (vom leichtesten zum stärksten).
• Tickle Kerl.
• Auf das Lachen eines Kindes hören (was sehr ansteckend ist).

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Vorteile des Lachens

Noch nicht aufgeregt, eine Risotherapie-Sitzung zu versuchen? Wenn Sie mehr Gründe brauchen, um die Entscheidung zu treffen, achten Sie auf die folgenden Vorteile des Lachens:

1. Lachen stärkt uns

Wir sprechen nicht von mehr Muskeln, sondern von besseren Konfrontationen mit Krankheiten..

Wenn Sie unter kalten Händen und Füßen leiden, anstatt Handschuhe und Socken zu tragen, sollten Sie besser lachen! Dies erhöht die innere Wärme, versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und beschleunigt die Heilung von Wunden oder Krankheiten..

Es stärkt das Immunsystem, schützt vor Herzerkrankungen und stabilisiert die Stoffwechselfunktionen..

Darüber hinaus werden die Arterien durch Lachen von Fett befreit (ideal für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel)., stimuliert die Endorphinproduktion im Gehirn und gleicht das Hormonsystem aus.

2. Hellt den Geist auf

Wenn wir lachen, verlieren wir Bedenken und es wird einfacher, eine Lösung für Probleme zu finden. Es ist sogar zu sehen, dass eine Situation, die unseren Schlaf beeinträchtigt, weniger kompliziert oder schwerwiegend ist, als es schien..

Deshalb, Lachen reduziert Stress, Angst und Nervosität, Dies wirkt sich auf die Lebensqualität, die Beziehungen und natürlich auf die Gesundheit aus.

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3. Verjüngt

Ganz gleich, welche Flecken in den Augenwinkeln oder Lippen vor Lachen auftauchen, sie sind ein Zeichen dafür, dass wir in letzter Zeit Wunder gelebt haben..

Die Haut wird entspannter, hat keine Akne oder Anzeichen vorzeitiger Hautalterung. Und genießen Sie einfach eine gute tägliche Dosis Lachen.

4. Beseitigen Sie alle Übel

Wir schaffen oft Probleme aus Kleinigkeiten, die uns verrückt machen. Wir sind auf der Straße gestürzt, das Internet auf unserem Handy funktioniert nicht, wir verlieren Zeit oder lassen das Essen brennen ...

Warum nicht versuchen, über die Situation zu lachen, anstatt die vier Winde zu verfluchen??

Sie werden sehen, wie Sie die Dinge anders sehen und erkennen, dass alles eine Lösung hat. Vor allem dank des Lachens werden Sie verstehen, dass Launenhaftigkeit nur einer der Wege ist, die wir einschlagen können, wenn etwas passiert ... aber es ist nicht der einzige.