Henry Lester
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Dank des Kniegelenks können wir Treppen steigen, laufen und rennen. Es gibt möglicherweise keine grundlegendere Bewegung als dieses Körperteil, Daher ist es üblich, von Zeit zu Zeit unter Schmerzen und Beschwerden zu leiden. Entzündung, Verschleiß usw. können verschiedene Ursachen haben..
Wir werden in diesem Artikel einige Tipps geben..
Schmerzen in beiden Knien können in jedem Alter auftreten. Ein Bluterguss, ein Problem mit dem Band oder ein Prinzip von Arthritis kann die häufigste Ursache sein. Was wir zweifellos wissen, ist, dass Schmerzen lähmen und unsere Lebensqualität beeinträchtigen können..
Daher ist es unabdingbar, sein Auftreten durch ein aktives Leben und eine angemessene Ernährung zu verhindern. Sobald der Schmerz jedoch auftritt, können wir seine Inzidenz mit einigen Ressourcen lindern. Mal sehen, was sie sind.
Was ist auf Knieschmerzen zurückzuführen??
Zuallererst, Wir müssen berücksichtigen, dass das Knie das größte Gelenk im Körper ist.
Damit führen wir fast jede Bewegung des Tages aus, und für diese Flexibilität sind wir auf einige komplexe Strukturen angewiesen, die immer in gutem Zustand sein sollten: Knochen, Knorpel, Bänder, Muskeln und Sehnen. Schauen wir uns also den Schmerz in diesem Teil des Körpers an..
Der Schmerz kommt nach einer schlechten Bewegung?
- Manchmal können wir das Knie durch einen Schlag oder eine Bewegung beugen, die plötzlich einen starken Zurrzug hervorruft. Wenn Sie eine unerwartete Wendung gemacht haben, kann dies zu einer Meniskusverletzung führen.. Knieschmerzen treten generell auf und treten nach 24 Stunden in voller Intensität auf.
- Wir können auch unter einer Bandverletzung leiden.. Wenn Sie Schmerzen haben, die es Ihnen nicht erlauben, Ihr Bein auf den Boden zu legen, können Sie eine Verletzung an einem der Bänder im Kniegelenk haben, die zu lange dauert. heilen.
- Sehnenentzündung und Kniebursitis sind auch bei diesen Arten von Verletzungen häufig., nach einem schlechten Zug oder einem Schlag. Es wird durch eine Entzündung der Schleimbeutel verursacht, bei der es sich um einen kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten Sack handelt, der als Kissen zwischen Knochen und Muskeln oder Sehnen fungiert..
Knieschmerzen treten auf, ohne zu wissen wie?
- Arthrose: ist auf Verschleiß des Knorpel Gelenke, Knochen reiben und Schmerzen treten bei den einfachsten Tätigkeiten auf, beispielsweise beim Treppensteigen. Die Schmerzen im betroffenen Knie sind nachts sehr stark. Leider gibt es kein Heilmittel für Arthrose. Das Einzige, was wir tun können, ist, die Inzidenz mit natürlichen Medikamenten oder Heilmitteln zu minimieren..
- Rheumatoide Arthritis: Es ist eine Gelenkerkrankung. Es verursacht Müdigkeit, Unbehagen, Schmerzen und sogar, Fieber. Es kann plötzlich erscheinen und dann verschwinden; Das Gute an dieser Erkrankung ist jedoch, dass sie im Laufe der Zeit behandelt werden kann. All dies basiert auf Medikamenten und kann sogar durch Ersetzen des Knorpels selbst erreicht werden, da diese Optionen dessen Funktion wiederherstellen können. Es wird jedoch immer der Arzt sein, der in jedem Fall die beste Lösung bietet..
Heilmittel zur Linderung von Knieschmerzen
Pflanzliche Öle
Olivenöl ist eine gute Quelle zur Schmerzlinderung.. Dies liegt daran, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat und auch die Durchblutung stimulieren kann..
Wir können dann zweimal täglich eine sanfte Massage mit zwei Esslöffeln Olivenöl machen und dann Gas um das Knie auftragen..
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Eisbeutel
Es ist ein wirksamer Weg von verringern Sie Entzündung und entlasten Sie Schmerz. Also nimm einfach eine Tüte Eiswürfel und trage 20 Minuten auf dein Knie auf (nicht mehr).
Abhilfe mit Kurkuma und Mehl schaffen
Wir können eine entzündungshemmende Paste aus Milch, Weizenmehl, Rizinusöl und Kurkumapulver herstellen..
Sie können also eine halbe Tasse heißes Wasser, drei Esslöffel Mehl, einen Esslöffel Olivenöl und eine Prise Kurkuma zu sich nehmen. Machen Sie die Mischung gleichmäßig und pastös, so dass Sie sie über Ihr Knie auftragen können, wenn es warm ist.
Dieses Mittel wird sicherlich große Erleichterung bringen..
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Natürliche entzündungshemmende Medikamente
Es gibt Lebensmittel, mit denen Sie Entzündungen im Knie reduzieren können. Wenn Sie sich also abwechslungsreich ernähren und diese Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, werden Sie eine Menge Hilfe finden..
Die Nahrung muss aus Omega-3-Fettsäuren (zum Beispiel Lachs, Hering und Sardinen), Chiasamen, Leinsamen, Brokkoli, Preiselbeeren, Goji-Beeren, Kurkuma, Ananas und grünem Tee bestehen..
Weitere Empfehlungen für die Kniegesundheit
- Vermeiden Sie zu viel Gewicht. In der Tat leiden die Knie auch bei Übergewicht;
- Schwimmen ist eine Sportart, die sich sehr gut für Knieschutz eignet.
- Wenn Sie an Kniearthrose leiden, vermeiden Sie lange Zeit sehr schwere Übungen wie Laufen oder Radfahren.. In den akuten Stadien der Schmerzen ist es am besten, sich auszuruhen.
- Entzündungshemmende Medikamente haben in der Regel viele Nebenwirkungen, aber wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, Ein Paracetamol ist immer besser.