Kürbis-Ingwer-Suppe zum Abnehmen

Wie wäre es mit einer Kürbis-Ingwer-Suppe als leichte und gesunde Mahlzeit?

Erstens ist Kürbis eines der Lebensmittel, die in unserer Ernährung nicht fehlen dürfen..

Es gibt viele Arten von Kürbis, aber egal für welche Sorte Sie sich entscheiden: Ihr weiches Orangenfleisch ist voller gesundheitsfördernder Eigenschaften, die uns beim Abnehmen helfen..

Die einfache Idee, Kürbis und Ingwer zu kombinieren, wird es Ihnen ermöglichen eine sowohl schmackhafte als auch wirksame Möglichkeit, Toxine zu reinigen, verbessern die Darmpassage und begünstigen nach und nach die Aufgabe, das Idealgewicht zu erreichen.

Es ist bemerkenswert, dass Kürbis- und Ingwersuppe allein nicht zum Abnehmen führen. Das heißt, es ist eine Ergänzung, eine Möglichkeit, das ordnungsgemäße Funktionieren des Stoffwechsels zu gewährleisten, damit Sie, ergänzt um die ordnungsgemäße Ernährung und Bewegung, Ihr Ziel erreichen können..

Kürbis Vorteile für Weight Loss

Obwohl für Brasilianer ungewöhnlich, ist die Verwendung von Kürbis bei der Zubereitung von Desserts weit verbreitet. Darüber hinaus lässt es sich sehr gut mit Schokolade kombinieren und bietet mehrere Möglichkeiten.

Wenn wir es nun auf natürliche Weise oder zusammen mit Nahrungsmitteln, die uns beim Abnehmen helfen, wie beispielsweise Ingwer, verzehren, Wir können zweifellos seine natürlichen Vorteile verbessern.

Schauen wir uns nun an, wie der Kürbis uns helfen kann, unser Aussehen zu verbessern:

• Kürbis ist ein Gemüse mit einem sehr niedrigen Kalorienindex. Es schmeckt gut und kann zum Beispiel Kartoffeln ersetzen. Auf diese Weise halten wir eine kalorienarme Ernährung aufrecht;
• Der Kürbis ist zuallererst, ein sehr befriedigendes Essen;
• Wissen Sie, was einer der besten Vorteile von Kürbis ist? Sein hoher Fasergehalt. Danke dafür Wir können Verstopfung vermeiden, Fette und Giftstoffe reinigen durch den Darm und haben eine bessere Verdauung;
• Eine weitere wichtige Tatsache ist seine Kraft als Diuretikum. Wenn Ihr Körper dazu neigt, eine klassische Flüssigkeitsansammlung zu haben, wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Hose im Laufe des Tages zusammenzieht oder Ihr Bauch anschwillt, zögern Sie nicht, Kürbis zu essen.
• Der beste Weg, um dieses Gemüse zur Gewichtsreduktion zu konsumieren, ist eine Sahne oder eine Suppe. Aber Aufmerksamkeit! Wir sollten es niemals roh essen, da es unverdaulich ist. Wenn wir es jedoch zusammen mit anderen Lebensmitteln wie Ingwer kochen, wird es köstlich sein!

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Ingwer zum Abnehmen

Wir sprechen hier in unserem Raum oft über alle Eigenschaften von Ingwer. Es ist kein Lebensmittel, sondern eine Medizin mit einer langen Tradition in unserer Geschichte..

Ingwer wirkt fast wie ein mildes Schmerzmittel, mit ibuprofenähnlichen Wirkstoffen, die aufgrund ihrer Fähigkeit zur Deflation und Schmerzreduktion wirken. Wie kann Ingwer nun abnehmen??

• Ingwer senkt den Blutzuckerspiegel;
• Reduziert Entzündungen und bekämpft Flüssigkeitsansammlungen.
• Steigert den Serotoninspiegel, ein Neurotransmitter, der unter anderem Funktionen ausübt, ermöglicht es uns, zwischen den Mahlzeiten satt zu fühlen und hindert uns daran, dafür außerhalb festgelegter Zeiten zu essen;
• Es erleichtert eine gute Verdauung, wie es die Produktion von Magensäften stimuliert;
• Fördert die korrekte Aufnahme von Nährstoffen;
• Ingwer hilft bei der richtigen Beseitigung von Abfällen aus dem Körper., sowie Toxine, die die Leber nicht reinigen kann;
• Wir sollten auch nicht etwas sehr Interessantes vergessen: Ingwer hat zwei Verbindungen, Gingerol und Shogaol, die den Stoffwechsel verbessern und es in Betrieb nehmen, um Kalorien und Fett zu verbrennen..

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Kürbis-Ingwer-Suppe zubereiten?

Zutaten

• 500 g Kürbis
• 1 Liter Wasser
• 1 Zwiebel
• 3 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra (16g)
• ½ TL frisch geriebener Ingwer (3g)
• Etwas Brot
• 10 Kürbiskerne
• Salz und Pfeffer abschmecken

Vorbereitung

• Beginnen Sie zuerst mit dem Kürbis. Das gewählte Kürbisstück in vier oder fünf Stücke schneiden und in einer großen Pfanne mit Olivenöl, Zwiebeln und Knoblauch anbraten.
• Fügen Sie dann das Wasser hinzu, um alle Zutaten zu kochen, bis Sie bemerken, dass der Kürbis sehr weich ist. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie es abkühlen, dann bringen Sie es zum Mixer und schlagen Sie, bis glatt.
• Der nächste Schritt besteht darin, die Creme wieder in die Pfanne zu geben und 3 g frischen und geriebenen Ingwer hinzuzufügen. Auf diese Weise erhält die Suppe mehr Aroma und Geschmack Die ätherischen Öle des Ingwers werden im Kürbis imprägniert.
• Dann nimm das Brot und schneide es in Quadrate. Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie ein wenig Olivenöl, Knoblauch, Pfeffer und Kürbiskerne hinzu. Alles gut anbraten, um Geschmack zu bekommen.
• Zum Schluss die leckere Kürbis-Ingwer-Suppe auf einen Teller legen und die knusprigen Laibe mit Knoblauchgeschmack zusammen mit den Kernen dazugeben..

Der Geschmack ist wunderbar und Sie werden es auf jeden Fall lieben.!

Mit Gemüsesuppe abnehmen