Wechseljahre schwitzen. Natürliche Heilmittel

Wechseljahre schwitzen und die Hitze! Manchmal sind sie für die meisten Frauen unerträglich. Sie können nachts auftreten, wenn wir schlafen, aber auch, wenn wir tägliche Aktivitäten ausführen.

Diese Probleme sind aufgrund der auftretenden hormonellen Veränderungen häufige Symptome in dieser Lebensphase einer Frau..  

Obwohl jede Frau unterschiedliche Erfahrungen im Umgang mit Wechseljahrsbeschwerden hat, leiden einige mehr als andere unter diesen Problemen..

Nur wenige Frauen leiden nicht an dieser Phase der Wechseljahre, in der nächtliche Hitze und Schwitzen am häufigsten sind..

Aus diesem Grund möchten wir einige Frauen mit Ihnen teilen Natürliche Heilmittel gegen Schwitzen und Hitze Ärgernisse, die es unmöglich machen, in den Wechseljahren gut zu schlafen.

Soja

Soja ist für diesen Zyklus angezeigt, weil die Seine Eigenschaften fördern die Gesundheit von Frauen in vielerlei Hinsicht.

Unter seinen Vorteilen können wir insbesondere hervorheben:

• Reduziert störende Nachtschweiß und Hitze.
• Verringert den Knochenmassenverlust.
• Verbessert die Herzgesundheit.
• Reguliert das Insulin.

Es wird empfohlen, es in Form von Tofu oder Sojamilch zu konsumieren..

Linden Infusion für Menopause Schwitzen

Linden Flower Infusion Es ist ideal, um unangenehme Hitze und Nachtschweiß in den Wechseljahren zu reduzieren., weil es hilft, den Schlaf zu versöhnen und nächtliche Symptome zu vermeiden.

Gehen Sie für eine friedliche Pause wie folgt vor:

• Geben Sie zwei Teelöffel Lindenblüten in eine Tasse heißes Wasser..
• Fünf Minuten ruhen lassen und vor dem Zubettgehen trinken.

Salbei

Salbeitee wird zur Behandlung von Hitze und Schwitzen in den Wechseljahren verwendet.

Dazu drei Löffel Salbei in einen Liter gekochtes Wasser geben. 10 Minuten ruhen lassen.

Der Verzehr nach den Mahlzeiten wird empfohlen..

Hamamelis

Diese kraftvolle Infusion ist eine der guten Empfehlungen, damit Sie die Hitze nachts nicht spüren.. Ihre Vorbereitung ist einfach.

Geben Sie einige getrocknete Blätter der Pflanze in eine Tasse heißes Wasser. Lass es ein paar Minuten ruhen und du bist fertig. Dieser Tee soll zweimal täglich getrunken werden..

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Salbei, Sellerie und Zitronengetränk

Salbei, cIn Kombination mit den medizinischen Eigenschaften von Sellerie und Zitrone erhalten Sie einen kraftvollen Tee mit noch besseren Ergebnissen..

Vorbereitung

• Setzen Sie den Sellerie, die Zitrone mit der Schale und dem Salbei in eine Pfanne Wasser.
• 10 Minuten kochen lassen.
• Nach der angegebenen Zeit die Pfanne vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten ruhen lassen..
• Täglich drei Tassen Tee abgießen und trinken.

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Weitere Tipps für die Menopause Schweiß

• Versuchen Sie, bequeme Kleidung zu tragen, vorzugsweise aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leinen..
• Wenn möglich, verwenden Sie die Blätter mit den oben genannten Stoffen..
• Versuchen Sie, Ihr Zimmer und andere Räume im Haus belüftet zu halten..
• Vermeiden Sie den Besuch feuchter oder sehr heißer Orte, da diese Umgebungen die Symptome verschlimmern.
• Wenn Sie anfangen zu schwitzen und sich heiß anfühlen, Wickeln Sie einige Eissteine ​​in ein Tuch und wickeln Sie es vorsichtig um Ihren Hals. Eis nicht direkt auftragen, sondern immer in ein Tuch einwickeln.
• Führen Sie einmal pro Woche eine Körpermassage mit ätherischem Lavendelöl durch, da diese Verbindung das Gleichgewicht des Körpers unterstützt.
• Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, vorzugsweise kalt. Das Hinzufügen von Eissteinen kühlt noch mehr.
• Versuchen Sie es zu erreichen 30 Minuten Training Tagebücher, wie laufen, laufen, schwimmen unter anderem.
• Vermeiden Sie es, zu viel Kaffee oder Energiegetränke zu trinken oder Koffein zu enthalten. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Aufnahme von fetthaltigen, milchigen und besonders scharfen Lebensmitteln..
• Halten Sie das Gewicht im Gleichgewicht, da Übergewicht dazu neigt, dass die Wechseljahre viel mehr unter Schweiß und Hitze leiden.
• Duschen Sie vor dem Schlafengehen mit warmem Wasser, sich leichter fühlen und gut schlafen.

Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt. Er wird für jeden Fall die geeignete Menge an Präparaten bestimmen..

Waren die Empfehlungen hilfreich für Sie? Lesen Sie mehr in den kommenden Artikeln.

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