Verwenden Sie diese erstaunlichen Strategien und verabschieden Sie sich von Stress

Wenn Sie sich von Stress verabschieden und sich wieder gut fühlen möchten, ist es das Beste, was Sie tun können, sich an die Arbeit zu machen.. Eine proaktive Einstellung hilft Ihnen dabei, die Vorteile zu erzielen, die Sie bei der Überwindung von Schwierigkeiten benötigen.. Es ist wichtig, dass Sie sich dessen sehr bewusst sind, da dies Ihnen die Motivation gibt, Ihre Komfortzone zu verlassen..

Sobald Sie sich in Bewegung gesetzt haben, stehen Ihnen verschiedene Optionen zur Verfügung, die Ihren Vorlieben entsprechen. Für den Anfang können Sie versuchen, was für Sie am erschwinglichsten ist, und nach und nach Herausforderungen hinzufügen. Immerhin, Stress zu bekämpfen kann eine Reise sein, die uns nicht nur zur pünktlichen Befriedigung oder Erleichterung führt, sondern auch zur persönlichen Verbesserung..

Verwenden Sie diese erstaunlichen Strategien und verabschieden Sie sich von Stress

1. Ein Dessert oder eine gute Mahlzeit

Auch wenn es kaum zu glauben scheint, ist es eine sehr einfache, aber effektive Technik, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um eine Mahlzeit zu genießen, die uns wirklich zufriedenstellt und unsere fünf Sinne auf Genuss fokussiert. Natürlich alles in Maßen. Eine Süßigkeitentour wird unser Unbehagen nicht lindern.

Die Idee ist, uns einen kleinen Vorgeschmack zu geben, um den Kreislauf der negativen Gedanken zu durchbrechen.. Sich auf das Kauen, Schmecken und Schlucken zu konzentrieren, hilft dem Gehirn, Stress abzubauen. Worauf warten Sie noch? Probieren Sie das köstliche Dessert, das Ihnen so viel Freude bereitet?

2. Musik

Musik hören kann Sie weit weg von Stress bringen. Je nachdem, welchen Stil Sie gerade wählen, wechseln Sie in die eine oder andere Stimmung. Es hilft auch einfach festziehen spielen in einer zufälligen Liste und lassen Sie sich von dem, was erscheint, mitreißen. Kein Zweifel, die Musik wird uns ablenken.

3. Kampfkunst

Normalerweise wird Bewegung empfohlen, um Stress abzubauen. Es dreht sich jedoch nicht alles um Wandern oder Yoga. Sie können auch auf Kampfkunst zurückgreifen. Ja, das ist richtig, dass Sie gelesen haben. Diese Disziplinen helfen Ihnen dabei, schnell müde zu werden, während Sie sowohl körperliche als auch geistige Aspekte bevorzugen.. Es bietet auch die Möglichkeit, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskeln zu stärken und Giftstoffe freizusetzen..

Verpassen Sie nicht: 3 Yoga-Übungen für Stressbewältigung

4. Daumenübungen

Verabschieden Sie sich von Stress, indem Sie Daumenübungen machen. Dies ist eine Technik japanischen Ursprungs, die besser als Jin Shin Jyutsu bekannt ist.. Ihr Ziel ist es, Krankheiten und Beschwerden durch Druck auf Ihre Daumen zu lindern. Eine der Grundübungen besteht darin, den Daumen der anderen Hand 30 Sekunden lang mit der Faust zu drücken und dann loszulassen. Dieser Vorgang sollte 5 bis 10 Minuten lang wiederholt werden..

5. Schrei!

Schreie mit deiner ganzen Kraft und lasse all diese Anspannung los, als wäre es ein tiefes Ausatmen, das du aus deiner Lunge holen möchtest. Denken Sie daran, es geht nicht darum, Leute anzuschreien, aber in einen leeren Raum oder in einen diskreten Außenraum gehen, um (durch einen Ruf) all die Negativität herauszulassen, die uns beunruhigt. Wie beim Lachen und Singen hilft auch das Schreien, die angesammelten Spannungen zu lindern.

6. Akupunktur

Körperbehandlungen helfen uns auch, uns von Stress zu verabschieden. Eine davon ist die Akupunktur.. Es ist eine uralte orientalische Technik, die Tausende von Menschen auf der ganzen Welt bevorzugt hat und einen Versuch wert ist.. Es entlastet die Muskeln ebenso wie eine gute Massage und lässt uns uns bald besser fühlen..

7. Organisieren Sie Ihre Zeit

Sich von Stress verabschieden, Sie müssen auch aufhören, gegen die Zeit zu rennen. Das ständige Jagen der Uhr kann all unsere Probleme und Sorgen auf ein sehr hohes Niveau bringen. Um eine Lösung für dieses Problem zu finden, ist es am besten, im Voraus zu planen und genügend Zeitrahmen festzulegen. Auf diese Weise können wir unsere Ziele bequem erreichen und müssen nicht mehrmals auf die Uhr schauen..

Lesen Sie auch: Es ist nicht so, dass Sie keine Zeit haben, es ist so, dass Sie nicht interessiert sind

8. Erlaube dir, ohne Grund zu tanzen und zu lachen.

Sich von Stress verabschieden, Sie du musst dir erlauben, spontan zu handeln und willkürlich zu lachen und dich zu bewegen. Ob Sie es glauben oder nicht, es wird Ihnen helfen, viele Giftstoffe auszuspülen, und in kurzer Zeit werden Sie sich besser fühlen. Es gibt keine Notwendigkeit, mit der Welt zu teilen; Sie können dies in der Privatsphäre Ihres Zimmers tun. Das Lernen, über sich selbst zu lachen, ist unerlässlich, wenn Sie den Weg des Glücks beschreiten möchten..