Mit Olivenöl gegen Verstopfung

Einer der vielen Verwendungszwecke von Olivenöl ist das milde Abführmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung..

Und nicht vergessen: Verwenden Sie immer kaltgepresstes Olivenöl.

Olivenöl zur Vorbeugung

Olivenöl wirkt als mildes Abführmittel, das fördert die darmentleerung.

Wenn dieses Olivenöl ein fester Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung ist, kann es sein helfen, leichte Verstopfung zu behandeln, vor allem, wenn es sich um eine ballaststoffhaltige Ernährung handelt, die reich an Obst und Gemüse ist.

Dieses Olivenöl hilft auch, die Verdichtung der Stuhlstruktur zu verringern und sie weicher zu halten.

Dieser Faktor, kombiniert mit der Wirkung von Abführmitteln, beugt Verstopfung vor. Um diesen Punkt zu erreichen, ist es jedoch notwendig, diesen Brauch als tägliches Ritual zu übernehmen..

Da Verstopfung die Darmfunktion einschränkt und dazu neigt, den Stuhl zu verfestigen, wird der Grund dafür ausführlich erläutert Regelmäßig eingenommenes Olivenöl verbessert die Darmfunktion.

Dies hilft, den Stuhl zu erweichen und die durch Verstopfung verursachten Beschwerden zu verringern..

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Führen Sie täglich einen der folgenden Schritte aus:

Vorbeugen und behandeln Verstopfung

Verbrauchen Sie etwa 1 TL nüchternes Olivenöl, um das Verdauungssystem zu stimulieren.

Kampf gegen Verstopfung

Trinken Sie auf nüchternen Magen 1 TL Zitronensaft gemischt mit 1 TL Olivenöl.

Für extreme Fälle waschen

Wenn die Verstopfung zu stark ist, können Sie eine Wäsche wie folgt vorbereiten:

• Kochen Sie 2 oder 3 Tassen Wasser.
• Wenn es zu kochen beginnt, fügen Sie 14 oder 15 Esslöffel Olivenöl hinzu.
• Die Mischung vom Herd nehmen und abkühlen lassen, bis sie warm ist.
• Wenn Sie dazu bereit sind, legen Sie es in eine Darmspülung und verwenden Sie es.

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Tipps zur Linderung von Verstopfung

• Erhöhen Sie die Aufnahme von Flüssigkeiten, Wasser, Säften und Kräutertees..
• Steigern Sie den Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Trockenfrüchten und Gemüse. Das heißt, Lebensmittel, die reichlich Ballaststoffe enthalten.
• Nehmen Sie natives Olivenöl extra in Ihre Ernährung auf, um Gemüse und Salate zu würzen.
• Vermeiden Sie körperliche Inaktivität und trainieren Sie täglich, um die Mobilität des Stuhls zu fördern.
• Vermeiden Sie ballaststoffarme Lebensmittel wie Weißbrot, Süßigkeiten und alle Lebensmittel, die aus raffiniertem Mehl (weiß) hergestellt werden..

Bild angeboten von Juan Moreno Cobo