Wirst du oft gestresst Setzen Sie diese japanische Therapie in die Praxis um

Oft, Gestresste Menschen sind nicht in der Lage, sich zu entspannen und so ihre täglichen Aktivitäten gut auszuführen. Dies löst häufig andere emotionale und körperliche Gesundheitsprobleme aus..

Es gibt jetzt viele Möglichkeiten, Stress zu bekämpfen und zu verhindern, dass er zu einem großen Problem in unserem Leben wird. Es ist sehr wichtig zu lernen, es von dem Moment an zu kontrollieren, an dem wir es zum ersten Mal spüren..

Wenn wir es jedoch nicht beachten, es kann sich zu einer schwer zu behandelnden chronischen Störung entwickeln mit Medikamenten und verschiedenen Arten von Therapien.

Dieser Stress gewinnt also nicht den Kampf gegen Sie in Ihrem heutigen Alltag Wir wollen eine sehr einfache japanische Therapie teilen. Es ist in der Lage, das Energiegleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und auch körperliche und emotionale Schmerzen zu lindern..

Woraus besteht diese japanische Therapie??

Um diese japanische Stressbekämpfungstherapie zur Entspannung durchzuführen, müssen Sie berücksichtigen, dass jeder unserer Finger ein Gefühl oder eine Haltung darstellt..

Wir müssen jeden Finger mit der anderen Hand festhalten, Druck auf sie ausüben und so die Emotionen verarbeiten, die wir beseitigen möchten..

Bevor wir zum nächsten Finger übergehen, sollten wir fühlen, dass wir arbeiten und die zunehmend rhythmischen Herzklopfen spüren. Um das zu tun, Hier sind die Emotionen, die jeder Ihrer Finger repräsentiert:

• Daumen: Hilft bei der Bekämpfung von Emotionen wie Sorgen und Nervosität
• Indikator: kann helfen, Angst zu bekämpfen
• Medium: hilft, Ärger, Wut und Empörung zu kontrollieren
• Ring: Es hängt mit den Gefühlen von Traurigkeit und Depression zusammen. Es hilft auch bei der Entscheidungsfindung
• Minimum (kleiner Finger): Hilft bei der Beruhigung von Angstzuständen, steigert den Positivismus und hält Ansprüche fern

Diese einfache Technik verwendet viele Konzepte aus der traditionellen orientalischen Medizin, integriert sie jedoch in eine einfache Methode, die jeder zuhause problemlos durchführen kann..

Diese japanische Praxis ist wirklich außergewöhnlich, weil man in den Fingern das Gleichgewicht auf der physischen, mentalen und sogar spirituellen Ebene findet. Danke dafür, Seine Praxis ist auch eine Form des Wissens, der Entspannung und der Harmonisierung von Körper und Geist.

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Andere natürliche Lösungen zum Stressabbau und zur Entspannung

Neben dieser japanischen Stressabbau-Therapie gibt es noch andere natürliche Alternativen, die für Sie sehr hilfreich sein können. helfen, mit den negativen Emotionen umzugehen, mit denen wir in manchen Situationen leben müssen.

Atmen

Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine tiefe Atmung den Spiegel des Hormons Cortisol und senkt weicht dem Abbau von Spannungen und Ängsten.

Aromatherapie

Aromatherapie ist eine weitere hervorragende Option zur Entspannung und Beseitigung von negativen Emotionen wie Stress. Aromen wie das von Lavendel, Kamille, Orange, Majoran, Zitronenmelisse, haben unter anderem äußerst vorteilhafte Eigenschaften zur Bekämpfung von Stress und Angstzuständen.

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Tee trinken

Der Konsum von Tee ist eine großartige Möglichkeit, die Vorteile pflanzlicher Arzneimittel gegen Stress, Angstzustände und sogar Depressionen zu nutzen..

Die Aufgüsse von Lavendel, Melisse, Zitronenmelisse, Linden, Baldrian, Kamille, Passionsblume sind unter anderem sehr gut für:

• Stressbehandlung,
• die Depression,
• der Zorn,
• die Angst,
• Schlaflosigkeit und verschiedene andere negative Emotionen.

Lachen

Eine der besten Möglichkeiten, Stress zu bekämpfen und den Kampf dagegen zu gewinnen, ist einfach zu lachen. In mehreren Studien wurde festgestellt, dass Lachen die Menge an Hormonen und Substanzen verringert, die Stress, Angstzustände und verschiedene Schmerzen verursachen..

In der Tat, Eine kürzlich durchgeführte Studie legte nahe, dass Lachen eine milde analgetische Wirkung ähnlich wie Aspirin hat. Tatsächlich ist es auch ideal, um Schmerzen zu lindern und den mit Angst verbundenen Stress zu reduzieren..

Augenturnen

Stress Beeinträchtigt das Sehvermögen und kann zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen sehr ärgerlich in unserem täglichen Leben. Um Augenstress zu vermeiden, ist es daher wichtig, das Sehvermögen stets zu trainieren und zu entspannen..

In diesem Fall sollten Sie von Ihrem Computer und anderen elektronischen Geräten wegsehen. Sie sollten den Blick 30 Sekunden lang auf dasselbe Objekt richten, z. B. ein Gemälde, einen Baum oder eine Pflanze..

Wenn die Augen streuen, konzentrieren Sie sich langsam auf dasselbe Objekt. Dann zweimal blinken. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich, um bessere Ergebnisse zu erzielen..

Bist du aufgeregt zu experimentieren? Dann erzähle, wie deine Erfahrung gelaufen ist.

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