David Cobb
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Ingwer, Zitrone und Honig bilden ein perfektes Team, um Krankheiten vorzubeugen und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Deshalb, Nehmen Sie jeden Morgen einen Sirup mit diesen Zutaten, um Ihr Immunsystem zu stärken..
Natürlich werden Sie die Ergebnisse in ein paar Tagen sehen können.. Erfahren Sie mehr in diesem Artikel.
Haben Sie bemerkt, warum Menschen zunehmend krank geworden sind?? Erkältungen sowie die meisten anderen Arten von Viruserkrankungen existierte immer, aber sie vermehrten sich nicht so sehr wie jetzt.
Der Hauptgrund für die Krankheit ist unser Immunsystem.. Dies liegt daran, dass diese Barriere, die uns auch vor Viren, Bakterien oder Pilzen schützt, manchmal nicht immer stark ist.
Dadurch werden die Gesundheitserreger unseres Körpers dezimiert und wir haben nicht die Kraft, mit Angriffen oder Invasionen umzugehen.
Also, Wenn wir unser Abwehrsystem stärken wollen, können wir einige Hausmittel nehmen. Unter ihnen heben wir den Ingwer-, Zitronen- und Honigsirup hervor, drei wundervolle Zutaten, um sich endlich von Krankheiten zu verabschieden..
Wie man mit diesem Sirup das Immunsystem stärkt
Wenn der Winter gerade erst begonnen hat und Sie bereits krank waren, wegen der Erkältung mehrmals die Arbeit verpasst haben und im letzten Jahr mindestens 7 Tage im Bett lagen, kann es sein, dass Sie ein Problem mit geringer Abwehr haben.
Viren und Bakterien sind überall und dringen in geschwächte Organismen ein. und ohne Hindernisse. Daher sind Husten, verstopfte Nase und Halsschmerzen die häufigsten milden Symptome im Zusammenhang mit einem Versagen des Immunsystems.
Um die Situation umzukehren und die Eisengesundheit zu genießen, können Sie einer Routine folgen, indem Sie ein todsicheres Hausmittel einnehmen. Auf diese Weise können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und Ihr Immunsystem stärken, indem Sie morgens einen Sirup aus Ingwer, Honig und Zitrone einnehmen..
Diese drei magischen Inhaltsstoffe haben viele Eigenschaften, die Sie genießen können..
An erster Stelle, Zitrone ist ein starkes Antioxidans, Bakterizid, Toxinreiniger und Vitaminanbieter..
Honig hat viele Eigenschaften, darunter: Es ist antiseptisch, dh, beseitigt die meisten Mikroorganismen (besonders im Rachen).
Und Ingwer wiederum hat mehrere Vorteile bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten, beseitigt Toxine, verstopft die Atemwege, reguliert die Körpertemperatur und ist beispielsweise schleimlösend..
Wenn Sie ständig krank werden, können Sie dies rückgängig machen.
Wenn Sie nie krank werden möchten, kann dieser Sirup helfen, da er Ihr Immunsystem stärkt..
Sirup Zutaten
- Eine Scheibe frischer Ingwer;
- Ein Honiglöffel Bienen;
- Zitronensaft und auf Wunsch auch die Peelings;
- Vier Tassen Wasser.
Vorbereitung:
Alles in einen Mixer geben und rühren, bis Sirup entsteht. Nehmen Sie einen Löffel und bewahren Sie den Rest in einem luftdichten Glasbehälter im Kühlschrank auf.
Eine andere Möglichkeit ist, einen Tee zuzubereiten. Also zwei dünne Ingwerscheiben schneiden und mit einer Tasse Wasser zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen, Zitronensaft und einen Löffel Honig dazugeben.
Und wenn Sie nach einer schnellen Lösung suchen, geben Sie einige Lebkuchenscheiben, einige ungeschälte Zitronenscheiben und einige Honiglöffel in ein luftdichtes Glas. Gut mischen und einen Löffel verzehren, wenn Sie sich schwach oder krank fühlen.
Diese Art von Gelatine kann drei Monate im Kühlschrank gelagert werden, immer abgedeckt.
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Tipps zur Stärkung des Immunsystems
Neben der Nutzung von Zitronen-, Ingwer- und Honigrezepten müssen Sie bestimmte Gewohnheiten ändern und Schenken Sie der Nahrung mehr Aufmerksamkeit, wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten und widerstehen Krankheiten.
Verbrauchen Sie mehr Protein
Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Immunsystem erheblich, da mehr weiße Blutkörperchen gebildet werden..
Proteine können pflanzlichen oder tierischen Ursprungs sein, wobei das erste am gesündesten ist. Die besten Proteinquellen sind beispielsweise Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Avocado, Fleisch, Eier und Milchprodukte..
Verbrauchen Sie "gute" Fette
Nicht alle Fette sind schädlich für unseren Körper. Daher müssen wir uns dafür entscheiden, ungesättigte statt gesättigte zu konsumieren. Dies kommt uns sehr zugute, da es Herzproblemen, Cholesterin oder hohem Blutdruck vorbeugt..
Nur zur Veranschaulichung, Einige Quellen für empfohlene Fette sind: Mais, Samen, Soja und Sesam.
Reduzieren Sie den Kohlenhydratverbrauch
Verbrauchen Sie ausreichend Vollkornprodukte, damit Ihr Körper mehr weiße Blutkörperchen produzieren kann..
Wenn Sie Kohlenhydrate aus raffiniertem Mehl zu sich nehmen, haben Sie weniger T-Lymphozyten, was zu einer geringeren Immunantwort führt..
Fügen Sie verteidigungsfördernde Lebensmittel hinzu
Zusätzlich zu Ingwer, Honig und Zitrone können Sie rohen Knoblauch, Mandeln, Blumenkohl, weiße Bohnen, Blaubeeren, Himbeeren, Pilze, griechischen Joghurt und grünen Tee in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. zum beispiel.
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Verbrauchen Sie mehr Antioxidantien
Antioxidantien sind in vielen Lebensmitteln enthalten und können Toxine eliminieren sowie durch Viren oder Bakterien beschädigte Zellen reparieren..
Die stärksten Antioxidantien sind die Vitamine C und E, Beta-Carotin, Selen und Zink.. Wir finden sie in Rüben, Karotten, Tomaten, Mais, Paprika, Brokkoli, Orange, Erdbeeren, Walnüssen, Papaya, Sonnenblumen, Austern, Spinat und Schalentieren..
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